書き出してみます。
毎日飲んでるのは
アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル葉酸マカ＆亜鉛しかし！！
今回のクリニックでのたまごチェックを受けて、さらに増やしました。
帰りに買ってきました。
しょうがごぼう茶ナノプラセンタゼリーコラーゲンプラセンタヒアルロン酸和漢箋の月経の不調を改善する大豆イソフラボンビタミンE葉酸がいいのは有名ですが
マカと亜鉛は男性だけでなく女性にもいいみたいで飲んでましたが。
調べたらたまごを育てるのに大豆イソフラボン、プラセンタ、コラーゲンがいいとか。
和漢箋はまさに私！！ってかんじなのでジャケ買い( ´ ▽ ` )ﾉ
生理予定日になってもなかなかこない？
とか
ホルモンバランスの乱れなどによる
とか
まさに今の私！！！！
1ヶ月位服用しても症状がよくならない場合は医師薬剤師に相談とのこと。
これは1ヶ月で改善されるってこと？
生理不順治ってーーー！！
前みたいに28周期でお願いします～(ノ_＜)
あとは運動( ´ ▽ ` )ﾉ
体重は－2kg、体脂肪率は－4%に
体重計があやしくて微妙だけど…
でも毎日ちょこちょこストレッチや筋トレしたり。
週1,2でジムに行って、歩いたり筋トレしたり、プールで泳いだり。
今日のクリニックも電車＋徒歩で！
私の通ってるクリニックは駅から徒歩15～20分とちょっと遠め。
いつもは車だけど、運動がてら歩いて行ってきました。
あと、朝一はレモン入りの白湯。
お家での飲み物はルイボスティー。
ごはんも白いものは黒いものに変更！！
砂糖は三温糖、ごまは黒ゴマ、酢は黒酢、ごはんは玄米。
お野菜たっぷり、豆、ヨーグルト、バナナをとるようにしてます。
あと悩ましいのは仕事…
仕事を辞めて、専業主婦になってから生理がぐちゃぐちゃ。
仕事をしてる時はストレスフルな仕事と思ってたけど、そんなこともなかったのかな？
仕事はまた復帰しようと思えばできるけど…
ハードな仕事だから妊娠したら困るんだよなぁ…
復帰してすぐ妊娠で辞めるってのはちょっとなぁ
迷う～(ノ_＜)
そして最近のイライラを解消しなきゃ！！
主人に甘えすぎるのもよくない！！！
イライラしたら深呼吸！！！
やれることをがんばってやるぞ～
