１月３日

朝。

食パン６枚切り　１/２枚

とりむね肉

ミニトマト

キウイ

ヨーグルト＋ブリーベリーソース

カフェオレ

昼。

ごはん　５０ｇ

キスフライ

う巻き

スナップえんどう＋ミニトマト

小松菜味噌汁

黒豆

間食。

まんじゅう　２コ

夜。

さば味噌漬け

おせちの残り

野菜の生ハムロール

豚汁

運動。

カーヴィーダンス２セット

体重。

５４．０キロ