朝。
プレーンヨーグルト
オールブラン ２０ｇくらい
ゆで卵
ミックスビーンズのスープ
昼。
マンナンごはん ６０ｇ
納豆
冷や奴 １/２丁
トマト
夜。
炊き込みごはん １/３杯
野菜の豚ロース巻き
ごぼう煮物
なす味噌汁
会社でもらったクッキー１枚
本日の体重 ５８．４キロ
本日の運動 カーヴィーダンス
どーしてもごはんが恋しい。。。
もうちょっとたくさん食べた～い。
という思いから，
今日から『マンナンヒカリ』ごはんにしました。
ちょっとごはんがパラつくけど
見た目・味はごはんにすご～く近い。
できあがり２合炊いて，８食分に小分けして冷凍しました。
１食分は約７０ｋｃａｌ。