こんにちは！
毎日の不規則な食 生活やストレスなどで、
簡単に免疫力は落ちてきますね！
そうすると、風邪をはじめとする
多くの病気にかかりやすくなります
予防・改善には
常日頃から睡眠・休養・栄養など
バランスのとれた食事をこころがけること
粘膜を強化する・ビタミンA
免疫力を向上させる・ビタミンＣ・Ｅ
免疫抗体をつくる・ビタミンＢ６ など
（レバー・うなぎ・卵・牛乳・かぼちゃ・人参
ほうれん草・小松菜・アーモンド・肉類
いわし・さけ・さば・大豆・さつまいも
バナナ・・・など）
いろいろ、偏らずに食べていると
なんとか健康を維持できそうですね！
毎日の不規則な食 生活やストレスなどで、
簡単に免疫力は落ちてきますね！
そうすると、風邪をはじめとする
多くの病気にかかりやすくなります
予防・改善には
常日頃から睡眠・休養・栄養など
バランスのとれた食事をこころがけること
粘膜を強化する・ビタミンA
免疫力を向上させる・ビタミンＣ・Ｅ
免疫抗体をつくる・ビタミンＢ６ など
（レバー・うなぎ・卵・牛乳・かぼちゃ・人参
ほうれん草・小松菜・アーモンド・肉類
いわし・さけ・さば・大豆・さつまいも
バナナ・・・など）
いろいろ、偏らずに食べていると
なんとか健康を維持できそうですね！