現代はダイエットをする方が大変増えています。ですが、ダイエットにも色々なやり方があり自分に合っている方法を探すのが結構大変です。断食と言い一定の期間食事を食べずに過ごすと、必ず体重は減りますが栄養面が心配です。その様な時にはプチ断食がお勧めです。プチ断食とは短期間だけ食事を食べずに過ごす事です。免疫力、代謝がアップし食生活や身体をリセット出来ます。また、細胞が活性化し老廃物が排泄されると言われています。ですが、いい事ばかりではありません。決まりをきちんと守らなければ脱水症状になったりダイエットのリバウンド等がおこります。実行期間は2日以内でその間は激しい運動は禁止します。また、タバコとアルコールも止めておきます。体調が少しでも悪い時は無理をしてはいけません。やり方は生活リズムによりさまざまですが、週末のみや朝だけ、夜だけ等の方法があります。絶対に無理をせず身体に異変を感じたら止める事が大切です。アイフル水商売誰でも