『今、ここ』を意識するには
いま、自分が何をしているのか
いま、何を見ているのか
いま、肌はどう感じているのか
いま、何が聞こえているのか
いま、足裏はどのあたりが地面と密着しているのか
いま、洋服はどの部位にそう接触しているのか などなど
自身が感じるすべてを感じ取ることの繰り返しで成り立っている気がしますが
『思考』というものを理解できたのが
ネドじゅんさんの呼吸法がきっかけでした
吸って、吐いてを繰り返している最中に
ふと浮かぶ考えだったり
妄想だったり
過去の記憶だったり
これが『思考』かぁ！と
気付いた時には
もう一人の自分が存在するような感覚でとても新鮮でした
このことがきっかけで
愛しているという言葉が大嫌いだった私が
自分を愛おしいと思えるようになり
『愛』かぁ…と受け入れられるようになり
すごい進歩です
