今日は病院の母親学級に参加してきました。
一番重要といっても過言ではない(って言われた)
呼吸法
とやらを学びにです。
助産婦ｻﾝ曰く、この回だけの参加でもいいくらい大切なんですって。
前回の教訓を活かし、オケツが痛くなることや
喉が渇くことを覚悟して飲み物を持って行ったので
だいぶ集中して聞いてきました。
今日へぇっと思ったのは、
・10分間隔の陣痛になってから17～18時間で出産が平均(初産)
・呼吸法より深呼吸が大切！鼻から吸って口から吐く(助産婦ｻﾝが誘導してくれる)
・陣痛中、ゼリーやアイスなどを用意するとイイ
・立ち合いじゃなくても旦那は陣痛室に入れる
・旦那が一番乗りで赤ちゃんを抱っこできる
聞かなきゃわからないことがたくさんでかなり勉強になる回でした。
お産のビデオ、モザイク無しでリアルだったな…
とにかく安産になれますように。と願いました。
今日の食事
朝：バナナ、いちご4ｺ、鉄ｶﾙｳｴﾊｰｽ2枚
間食：マドレーヌ1ｺ、のどあめ1ｺ
昼：なすミートパスタ、レーズンパン、十六茶
間食：ビスコッティ一口、ジャガビー、お煎餅、カルピス
夕1：(ﾌｧﾐﾏ)お赤飯おにぎり
夕2：(ﾌｧﾐﾏ)チーズグラタン、十六茶
間食：(31)アイス