テレビや雑誌にも紹介されていますし、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、今や一般的に広まったデトックスという言葉、毒素を体の外へ出す。という事です。
汗をかいてデトックスというのが一般的ですが、実は汗をかいてデトックスは順位でいうと第３位なんです。
第１位は「便｣、第２位が尿となります。
便を出すには食物繊維が多く含まれる物を取るとよい事は有名です。発酵食品の納豆や味噌も。
お料理に加える調味料、オリーブオイルや亜麻仁油、薬味にニンニク、わさび、生姜も積極的に取り入れてデックスして体の中から綺麗になりましょう♪私も頑張ります(^O^)/
明日もたくさんの笑顔があふれますように…
harmony
