睡眠は充分ですか？

おっちゃんです。

今日、ネットで気になる記事を見つけました。
なんでも
「睡眠時間をしっかりとることが肥満予防に重要」
とのこと。

いつも５時間しか寝ていない人と、

８時間寝ている人とでは、
前者の方が、食欲を増すホルモンが多く、
かつ、満腹を感じるホルモンが少ない、

という研究結果があるとか。

一晩だけ睡眠不足でもこの現象は起こるそうですから、
恒常的に睡眠不足だったら、どうなんの…。

典型的なメタボのおっちゃん。
今日からはしっかり睡眠とろーっと。

おっちゃん