ハゲの話。

8月9月と忙しく働いていました。

残業が多く、22:00過ぎてもまだ会社にいるような毎日で、

夜遅く帰るので夕食はコンビニ弁当やら外食やら。

お弁当を作る暇も気力もなく、ランチも外食で金欠対策でマックとか。。。

っていう生活を1カ月ちょい続けていたら、

抜け毛が多くなってしまったり、顔中ブツブツ。ニキビだらけに。

いや、ほんとに髪が薄くなってしまって、男性は髪が薄いって言ったら

ザビエルみたいに頭のてっぺんから禿げたり　額が広くなったりするよねー？？

でも、女性はまんべんなく薄くなるらしいです。

で、対策として、シャンプーを変えてみました。せっけんシャンプーに。

しかし、今まで以上に抜け毛が多くなったような気がして、いよいよヤバイと思って皮膚科へ。

そこで、生活指導されましたよ。。。

まずはジャンクフードをやめてちゃんと作ること。

そして、睡眠をたっぷり取ること。

ってことで、その日からいろいろ調べてみると、

髪の毛はたんぱく質でできているから豆類を食べるといいらしい。

そんな訳で、その日から枝豆・豆腐・納豆・味噌汁を摂取することを心がけました。

まだちょっと薄いかなとは思いますが、これまで細いなーと思っていた髪も

少しは太くなったような気がします。

あと、LUSHのビッグっていうシャンプーが良いよ♪って同僚に聞いたので、

こちらも試してみましたが、ラウリル硫酸ナトリウムとかラウリス硫酸ナトリウムが入ってると

髪や地肌に良くないって話も聞きました。

lushのビッグにはどっちかが入ってるのよね。

でも、なんとなく、抜け毛は以前よりはおさまった気がします。

そして肌荒れ。こちらは漢方薬（ツムラの50番）とシウンコウという軟膏と馬油で、

食前30分前に漢方薬を飲み（忘れることが多い。。。）

寝る前に首から上（頭も）を馬油でマッサージ。頭皮も顔もマッサージ。

朝起きたらシウンコウを顔に塗る。ノーメイクで。

っていうサイクルで使ってます。

使い始めて約1カ月、生理が終わりかけっていうのもあったかもしれないけど、

以前ほどではなくこちらもニキビがおさまってきました♪

ホルモンの関係なのかはわからないけど、甲状腺には異常なしのようなので、

おそらく、食生活に問題があったのでしょうか。

この1ヵ月半でファーストフードへは1回しか行ってません！

いんげんのおひたし　と　ひじき煮　と　枝豆とオクラ和え　のどれか2つは、

必ずお弁当に入れ、お米も雑穀を混ぜて炊いています。

そんな訳で、ミネラル、たんぱく質をたくさん取ることと、馬油マッサージ、オススメです。