6発

6発トレーニング始めました140kgで試しましたが4発でした～。まずまず。来週ぐらいには6発いくなと思います。クレアチンも始めました。頂き物です。感謝。
肩はローリー・ウィンクラーというビルダーのトレーニングを取り入れやってみました。ショルダープレス、フロントレイズ、ベントオーバーサイドレイズをトライセットで3セット。そのあとはスーパーセットでサイドレイズ、ショルダーボムを3セット行います。
最近段々マニアック過ぎて意味が解らないと言う意見もありましたがどんどんマニアックになります。皆様もマニアックになっちゃいましょう。
モチロンTKG（卵4個）



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