本日、部活に参加し、近くの坂を走っていたところ、視界に黒い点がﾎﾟﾂﾎﾟﾂ。
頭の中がス～ス～して、過呼吸に ・・・ついでに脱力感。
部活の顧問が保健体育の先生でして、先生の診断は「軽度の熱中症」だそうです。
部活やる前に水は飲んだはずなんですけどね。
足りなかったのかな？
そのまますぐに学校に行ったんですが、それまでがエラくキツかったのです。
頻繁に視界が暗くなったり、だるくなったり、足を攣ったりと・・・
足を攣ることは併発と言っていい程、起こることだそうです。
まあ、その後なんとか学校にたどり着き、保険室でゆったり休んでました。
本当は静かに座って居たかったんですが、保険の先生のマシンガントークのせいで休んだ気にはなりませんでしたがね。
ですが、夏の過ごし方、健康方法など貴重なことも教えていただきました。
夏は水をﾁﾋﾞﾁﾋﾞ頻繁に飲んだ方がよく、朝にきゅうりやトマトを食べると良いそうです。
あとは、起きた時に軽い運動や伸びをすると結構変わるらしいですよ。
ぜひ、おためしあれってね。
では、健康に気を使って、この夏を乗り越えていきましょう。