私 VS 過食衝動

対　過食衝動のため、食事方法変えました。

最近の夜ご飯

・ビーフシチュー丼

・コールスローサラダ

・白菜とハムのコンソメスープ

・鮭と野菜の白味噌ホイル焼き

・豆腐のきのこ餡かけ

・豆腐と大根とちくわの味噌汁

・肉じゃが

・金平牛蒡

・ちくわと白菜と牛蒡の味噌汁

お気付きですか？

そうなんです。

大皿から取り分ける方式から、

最初から食べる分だけお皿に盛る方法に変えてみました(・∀・)

ガツガツせずにゆっくり味わって食べれるように、専ら訓練中。。。。