３秒のススメ。
以前、ロケの時にスタッフさんから
『ブログ読んだけど、おやすみ３秒って本当？』
なんて。
ブログ読んでいただいてありがとうございます。
おやすみ３秒、マジで本当ですよ。
なんなら３秒かからない時もありますよ。
なんて言うと
『俺、マジで寝付きが悪くてさ。酷い時で３時間くらい眠れないんだよね。どうやって寝るか教えてくれない？』
なんて。
確かに、目の下にクマが出来ているような気がする。
顔色も悪いような気がする。
ロケの説明がたまに何言ってるかわからないような気がする。
不眠症ってやつですか？
でも、教えてって。
僕、主治医じゃねぇんだから。
って言うか、教えるも何も
僕の場合、寝ると言うか落ちるに近いかんじがありまして
３日に１度くらい、ブログ書きながら何回も寝そうになってるし！
ハッと起きて
あれ？何でこんな言葉を書いた？すげぇ下ネタじゃん！まぁいいや！このまま書いちゃえ！
みたいな。
だから僕のブログが下ネタ多いのは、睡魔のせいなんです。
僕が悪いんじゃ無いんです。
おっぱい！
ちんこ！
ってか、寝付きが悪い方、不眠症の方とか結構いるみたいで
『私、不眠症です。どうやって寝るといいですか？』
なんて
以前、ブログの方に、メッセージいただいた事もあったし。
不眠症とか不感症は、厳しいね。（これも睡魔のせい）
本当に酷い方は、一度お医者さんに見てもらった方がいいと思いますが
とりあえず
僕で良ければなんとなく
寝付きが悪いと言う方、不眠症の方に
僕のおやすみ３秒のコツと言いましょうか？
僕はどんなかんじで寝るかを簡単に説明させていただきます。
まず、基本的に睡眠は４～７時間。
８時間以上寝てしまうと、罪悪感でいっぱいです。
悔しくて仕方ないです。
あまり２度寝はしません。
まだ寝れるって時も、だいたい起きちゃいます。
それで、さすがに睡眠が５時間以下だと
眠いので、どっかのタイミングで出来るだけ１時間くらい昼寝します。
まぁ、この昼寝もおやすみ３秒なんですが。
そして、僕が１番大事なのは
寝る前のリズムだと思います。
だいたい同じような行動を取る、みたいな。
ブログを書いて、素振りして、『めざにゅ～』観て杉崎さんやカトパンの笑顔で癒やされて、トイレに行って
ベッドに入って
左を下にして寝る！
みたいな。
寝る時はだいたいこんなパターン。
土曜日と日曜日は、『めざにゅ～』じゃ無くて
『ズムサタ』だったり『挨拶＆県名』だったりするのですが。
だから、寝る前に素振りしろ！って事じゃ無くて
体に寝るリズムを覚えさせる的な。
あれ？『めざにゅ～』を観てるって事は、そろそろ寝るな！じゃあ、寝ようかな…。
みたいなのを体に染み込ませる的な。
『パブロフの犬』って事ですよ。
条件反射的な。
僕が、道行くショートカットな女子がいると必ず見ちゃう！
みたいな。
だから
最初に、寝やすかったパターンを見つけて
そのパターンを毎回やってみる。
そんな事をやってみても良いかもしれません。
ちなみに
私は、寝る前は必ずこんな事してますよ～！
なんてものがある方、良かったら教えてくださいまし。
って事で
今から寝る準備に取り掛かりたいのですが
『日本対デンマーク戦』
そして、ロケの為、５時半起き、６時半に家を出て、７時半集合。
得意のおやすみ３秒使えないぜ！
『ブログ読んだけど、おやすみ３秒って本当？』
なんて。
ブログ読んでいただいてありがとうございます。
おやすみ３秒、マジで本当ですよ。
なんなら３秒かからない時もありますよ。
なんて言うと
『俺、マジで寝付きが悪くてさ。酷い時で３時間くらい眠れないんだよね。どうやって寝るか教えてくれない？』
なんて。
確かに、目の下にクマが出来ているような気がする。
顔色も悪いような気がする。
ロケの説明がたまに何言ってるかわからないような気がする。
不眠症ってやつですか？
でも、教えてって。
僕、主治医じゃねぇんだから。
って言うか、教えるも何も
僕の場合、寝ると言うか落ちるに近いかんじがありまして
３日に１度くらい、ブログ書きながら何回も寝そうになってるし！
ハッと起きて
あれ？何でこんな言葉を書いた？すげぇ下ネタじゃん！まぁいいや！このまま書いちゃえ！
みたいな。
だから僕のブログが下ネタ多いのは、睡魔のせいなんです。
僕が悪いんじゃ無いんです。
おっぱい！
ちんこ！
ってか、寝付きが悪い方、不眠症の方とか結構いるみたいで
『私、不眠症です。どうやって寝るといいですか？』
なんて
以前、ブログの方に、メッセージいただいた事もあったし。
不眠症とか不感症は、厳しいね。（これも睡魔のせい）
本当に酷い方は、一度お医者さんに見てもらった方がいいと思いますが
とりあえず
僕で良ければなんとなく
寝付きが悪いと言う方、不眠症の方に
僕のおやすみ３秒のコツと言いましょうか？
僕はどんなかんじで寝るかを簡単に説明させていただきます。
まず、基本的に睡眠は４～７時間。
８時間以上寝てしまうと、罪悪感でいっぱいです。
悔しくて仕方ないです。
あまり２度寝はしません。
まだ寝れるって時も、だいたい起きちゃいます。
それで、さすがに睡眠が５時間以下だと
眠いので、どっかのタイミングで出来るだけ１時間くらい昼寝します。
まぁ、この昼寝もおやすみ３秒なんですが。
そして、僕が１番大事なのは
寝る前のリズムだと思います。
だいたい同じような行動を取る、みたいな。
ブログを書いて、素振りして、『めざにゅ～』観て杉崎さんやカトパンの笑顔で癒やされて、トイレに行って
ベッドに入って
左を下にして寝る！
みたいな。
寝る時はだいたいこんなパターン。
土曜日と日曜日は、『めざにゅ～』じゃ無くて
『ズムサタ』だったり『挨拶＆県名』だったりするのですが。
だから、寝る前に素振りしろ！って事じゃ無くて
体に寝るリズムを覚えさせる的な。
あれ？『めざにゅ～』を観てるって事は、そろそろ寝るな！じゃあ、寝ようかな…。
みたいなのを体に染み込ませる的な。
『パブロフの犬』って事ですよ。
条件反射的な。
僕が、道行くショートカットな女子がいると必ず見ちゃう！
みたいな。
だから
最初に、寝やすかったパターンを見つけて
そのパターンを毎回やってみる。
そんな事をやってみても良いかもしれません。
ちなみに
私は、寝る前は必ずこんな事してますよ～！
なんてものがある方、良かったら教えてくださいまし。
って事で
今から寝る準備に取り掛かりたいのですが
『日本対デンマーク戦』
そして、ロケの為、５時半起き、６時半に家を出て、７時半集合。
得意のおやすみ３秒使えないぜ！