2025 ハーフマラソン月間１歳刻みランキング
ハーフマラソン月間１歳刻みランキング
2025年 10月 19大会対象
2025年 11月 14大会対象
両大会とも天候に恵まれました
2時間切りは本人驚きです。
膝の故障
昨年末膝に違和感
年明け半月板損傷6年前の再発
主な原因はオーバーユースと膝の緩みだそうです
名倉整形外科
ヒアルロン酸注射を5回
ストレッチと内転筋の強化に四股踏み
ジョキングばかりだと大腿四頭筋、ハムストリングは
鍛えられるが内転筋の衰えで膝がぐらつき膝痛になるらしい
ASICS GT-2000 14
ASICS GT-2000 14
久しぶりの GT2000
色が気に入って購入
Color MONUMENT/WHITE
メーカーの拘りで足幅が少々広い
通販は密林
アウトソール硬めで路面が濡れてると注意が必要なほどスリッピー
2025年 1月~12月
2025年
今年も2回躓いてコケましたが大事にはならず助かりました、原因の一端は目の衰えで路面の凸凹を見落としがちです、秋口膝に違和感があったのですが大会での無理が祟って故障一歩手前の感触