毎朝していること。
豆をひいて珈琲を飲むなど、多くの人がしているであろうことは抜かしますと。
骨密度を維持して骨粗しょう症を予防するための、ちょっとした運動です。
（そろそろ更年期と言われる年齢にさしかかるので。エストロゲンの分泌が激減することで、骨がぐっと弱くなると言われますよね
）
具体的にどうするかというと、両足でつま先立ちをした後、とん！と少し音を立てるように床にかかとを着地させるだけ。
それを１０回程度行います。
医師による骨密度維持対策のインタビュー記事に書いてあったのですが、音がしっかりする程度の振動を足に与えることで、骨の密度を高めるように脳から指令が出るとか。
これのおかげか（？）、今年の健診でも骨密度の数値はバッチリでした。
あとは、観葉植物の枯れた葉があったら取り除くこと
見た目のきれいさが全然違いますし、観葉植物の手入れをこまめにすることは風水的にも良いそうです。
やりたいこと、やるべきことは毎日のルーティンとして組み込んでしまうと良いとよく言いますが、本当にそうですね。
↑おすすめ観葉植物と本です。気になる方はご購入いただけると嬉しいです<(_ _)>
今日も読んでくださり、ありがとうございました
