年末年始＆誕生日ということで未だに続いている食事会
家にいるときくらいはと思って気にして食事をしています
量と味付と時間をのぞけば大したことはしていませんが
野菜や雑穀を積極的にとるようにしています
朝はコーヒーか紅茶かスープ
この日は15分早く起きてカリフラワーのスープ
市販の炒めたまねぎを使ったのであっという間に出来上がり
うちは低脂肪乳を使っています
温かいものを身体に入れると目が覚めて動き始めるのを実感します
朝からグツグツもどうかと思ったけど・・・
けっこうよかったオニオングラタンスープ
といってもお休みの日
ゆっくり時間あるときはじっくり作ってのんびりいただく
がいいですね！
ひとりランチのワンボウル
クスクスや野菜
トーストしたバゲットはブルサンのチーズスプレッドを軽く塗って一緒に合わせました
これは朝だったかどうか？
前日の残りサラダにルッコラ他葉っぱ類色々でおいしかった
パンはルセットの＠ブラックペッパー
ある寒い晩のごはん
ひーふーしながらの麻婆豆腐が主役
玄米と残り物のおかずがちょろっと
でも身体がぽっかぽかで満足v
今のところ結果は気休め程度
来月は
が長期出張なのでもっとコントロールできるかなぁ？