最近、
「これは自分でどうにかできる悩みなのか？」
それとも
「もう一人で考えても仕方ないことなのか？」
ここを早めに判断できるかどうかで、
その後の気分が
ずいぶん変わるなと思った。
コントロールできないことを
一人で抱えて、
ぐるぐる考えても、
正直、時間の使い方としては
あまり良くない。
それよりも、
「これは私一人では手に追えない」
と判断できた瞬間に、
悩みは半分、解消する。
専門家の意見が必要な時、
ってことだから。
そういうときには、
→ 自分では解決できない悩み
→ でも、解決の手伝いをしてくれる人がいる（はず）
→ 解決の方向が見えた
（悩みは消えていないけど）
ここまで来たら、
思考は少し前に進んでいる。
そこで、
ふっと口に出してみる。
「まあ、いっか」
投げやりな言葉に見えるけど、
実はこれ、
自分のご機嫌を守るための
切り替えスイッチみたいなもの。
大事なのは、
無理にポジティブになることじゃなくて、
執着しない選択をすること。
一人でできないことを、
一人で悩み続けない。
それだけで、
心の消耗が
だいぶ減る気がする。
最近は、
ご機嫌回復アイテムを
増やすことよりも、
そもそも
ご機嫌を損なわない状況を
どう作るか。
そこに、
意識が向くようになった。
自分のご機嫌は、
誰かに取ってもらうものじゃなくて、
自分で設計していくもの。
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