いつも、ご閲覧ありがとうございます。
こんばんは、タカさんです
ここ最近、体重が増え続けています
また0.2㎏増えてしまい、75㎏になってしまいました
当然体脂肪率も増加気味です。
食べて寝ない事と、大盛りを食べないで対策したいと思います
今日はお昼も少なめにしました。
ミニかつ丼とカニ風味サラダです。
これぐらいだとお昼を食べても、眠くならず仕事をすることができます。
腹八分目は大切ですね。
今日は動いて仕事したので、カロリーも消費されたと思います
明日の体重を量ってみて考えます。
最後までお読みいただきありがとうございました
