今晩わ～(≧▼≦)ゞ
いや～寝てまふた…
最近ってゆうか
説明が長くなるけど
ごめんね…
今の仕事って
4勤2休のシフトなんす
その説明するとね！？
4日間仕事して
2日間の休みって事で
うちの4勤2休の内訳は
勤務形態を説明すると
朝勤が4日間で
昼勤が4日間で
夜勤が4日間の
2日間の休日があって
勤務時間帯ってゆうのは
朝勤の勤務時間は
6時30分～14時30分で
昼勤の勤務時間は
14時30分～22時30分で
夜勤の勤務時間は
22時30分～6時30分で
この3勤務毎に
休日が2日間あって
俺の勤務のサイクルは
夜勤→昼勤→朝勤って
順番でね！
基本的に日祝日は
関係無しなんで
平日に休みが有るんで
役所や銀行や支払忘れた
公共料金だとか
土日や祝日が休みだと
出来ない用事を
済ませる事が出来るのが
良いメリットなんだけど
この勤務形態だと
睡眠時間のサイクルが
バラバラになってね
以前の仕事の勤務形態は
日勤と夜勤の2交代制で
休みは日祝日だけど
休みの次の日が勤務が
夜勤の時(月曜)だと
その辺の用事は
今と同じように
済ませられるんだけどね
日勤→夜勤→休みって
1週間起きのサイクルで
睡眠時間も多少は
不規則になってた時も
あったけど
それなりに修正が
出来たんだけどさ
今の仕事だと
曜日感覚が狂うのは
当たり前になってるし
通常の時間感覚も狂って
そのお陰で体内時計も
狂ってると最近思う事が
多くなってるのよね…
ここ半年間は体調管理も
不十分になって
休む機会も増えるし
睡眠時間も狂って
平均睡眠時間も
大体長い時で4～5時間で
短いと2時間～3時間で
ここ何年かは
2時間弱の睡眠を何回か
無理矢理繰返して
やっと8時間以上
寝てるけど
一度の睡眠で一回も途中
起きないで
8時間以上寝れた事が
風邪引いた時位しか
無いのが現状でね
2日間ある休みの日も
1日は全く寝れずに至り
寝ても2時間置きに
目が覚めて起きたり
前日から起きてて
次の日の休みも
結局眠れて5時間位だし
以前風邪引いて内科の
先生に相談したら
健康診断では
異常が出なくても
体調不良や
免疫力の低下で風邪を
引きやすい
状態になるよだってさ…
話しを聞いただけだけど
軽度の睡眠障害かもよ？
内科でも治療出来るけど
仕事や私生活等の
ストレスが原因だと
神経(精神)内科って
睡眠障害の専門医に
一度行って
診察してもらったら？
酷くなると
極度の体調不良や
鬱病等の病気になるよ？
って言われた…
さすがに専門家に
言われると凹むよね…
まぁ今が
そんな状態なのだけどね
あっ！？
このBlogを書いてたら
もう3時やん…(･｡･;)ｹﾞｯ
出勤する時間まで
2時間も無いじゃんっ！
取り敢えずご飯炊いて
朝ごはん食べて
出勤しまふわ～(≧▼≦)
でわ
今日も1日それなりに
頑張ってきますわ～
そんじゃまた～
長文でごめんなさい…
いや～寝てまふた…
最近ってゆうか
説明が長くなるけど
ごめんね…
今の仕事って
4勤2休のシフトなんす
その説明するとね！？
4日間仕事して
2日間の休みって事で
うちの4勤2休の内訳は
勤務形態を説明すると
朝勤が4日間で
昼勤が4日間で
夜勤が4日間の
2日間の休日があって
勤務時間帯ってゆうのは
朝勤の勤務時間は
6時30分～14時30分で
昼勤の勤務時間は
14時30分～22時30分で
夜勤の勤務時間は
22時30分～6時30分で
この3勤務毎に
休日が2日間あって
俺の勤務のサイクルは
夜勤→昼勤→朝勤って
順番でね！
基本的に日祝日は
関係無しなんで
平日に休みが有るんで
役所や銀行や支払忘れた
公共料金だとか
土日や祝日が休みだと
出来ない用事を
済ませる事が出来るのが
良いメリットなんだけど
この勤務形態だと
睡眠時間のサイクルが
バラバラになってね
以前の仕事の勤務形態は
日勤と夜勤の2交代制で
休みは日祝日だけど
休みの次の日が勤務が
夜勤の時(月曜)だと
その辺の用事は
今と同じように
済ませられるんだけどね
日勤→夜勤→休みって
1週間起きのサイクルで
睡眠時間も多少は
不規則になってた時も
あったけど
それなりに修正が
出来たんだけどさ
今の仕事だと
曜日感覚が狂うのは
当たり前になってるし
通常の時間感覚も狂って
そのお陰で体内時計も
狂ってると最近思う事が
多くなってるのよね…
ここ半年間は体調管理も
不十分になって
休む機会も増えるし
睡眠時間も狂って
平均睡眠時間も
大体長い時で4～5時間で
短いと2時間～3時間で
ここ何年かは
2時間弱の睡眠を何回か
無理矢理繰返して
やっと8時間以上
寝てるけど
一度の睡眠で一回も途中
起きないで
8時間以上寝れた事が
風邪引いた時位しか
無いのが現状でね
2日間ある休みの日も
1日は全く寝れずに至り
寝ても2時間置きに
目が覚めて起きたり
前日から起きてて
次の日の休みも
結局眠れて5時間位だし
以前風邪引いて内科の
先生に相談したら
健康診断では
異常が出なくても
体調不良や
免疫力の低下で風邪を
引きやすい
状態になるよだってさ…
話しを聞いただけだけど
軽度の睡眠障害かもよ？
内科でも治療出来るけど
仕事や私生活等の
ストレスが原因だと
神経(精神)内科って
睡眠障害の専門医に
一度行って
診察してもらったら？
酷くなると
極度の体調不良や
鬱病等の病気になるよ？
って言われた…
さすがに専門家に
言われると凹むよね…
まぁ今が
そんな状態なのだけどね
あっ！？
このBlogを書いてたら
もう3時やん…(･｡･;)ｹﾞｯ
出勤する時間まで
2時間も無いじゃんっ！
取り敢えずご飯炊いて
朝ごはん食べて
出勤しまふわ～(≧▼≦)
でわ
今日も1日それなりに
頑張ってきますわ～
そんじゃまた～
長文でごめんなさい…