◎作りたい習慣

◎本を読む瞬間

人は何かに集中しているときに幸福感を感じる。

集中もできて知識も得られる。

 

◎定期的に運動する習慣

大阪にいってせわしなく行動したけど、

かえってきてぐったりしてしまって

会社を早退してしまった。

自分が幸福を感じる時は前向きな行動をしている時。

自分の成長につながるような行動をしているとき。

前向きな行動をするには体力が必要。

 

良いなと思うひと、自分の目指す方向にいる人、

成功しているひと、すごい人に会うのには気を使う。

集中力を持たせるには体力が必要。

 

◎ブログを書く習慣

学んだことをアウトプットする習慣。

タイピングするときが気持ちがいい。

＊なにも書くことなくても指動かしていると満足。

カタカタさせてるときが気持ちいい。

◎幸せを感じる時。

・成長のために前向きに行動している時

 

例えば、

 

大阪ではやりたいことをやってかえってきた。

→帰ってきてぐったり

→体力が足りない

⇨体力をつけよう

体力をつける習慣をつけよう。

 

英語がはなせたらいける国もおおくなる。

→毎日英語を聞こう、外国人と話そう

 

何かに集中しているときが好き

→本を読んで集中しよう。

 

・貧乏

少ないお金で工夫していかに料理するか考えるのが楽しい。

空腹でいると全てが美味しく感じる。

食べ物を手に取ったときに「うまそうだな〜」って感動する。

 

Have ToをWant Toに！

ゲーム好きの子供にゲームをやめさせた、その方法とは？

 

→毎日やりたくてやっているゲームを報告させた。

・どこまでクリアしなければいけない

・クリアできなかったら反省文

⇨ゲームがやりたいからやらなきゃにかわった。

 

ゲームをピタッとやらなくなった。

 

最初は好きで始めたものも続けていると、

やりたいからやらなきゃにかわっていく。

 

やりたいことでもTODOタスクにしてスケジュールを埋めてしまうと嫌になってしまう。

⇨どうするか？

やるべきことを減らしていくのがてっとりばやいのではないか。

やりたいことをやりたいときにやる。

今やりたいことをやるのではなく、

将来なにをしたいからこれをする。

 

⇨自分の成長を感じている時が自分の幸福感につながる。

あれ?俺ってそういえば人見知りだったような。

そういえば自分人見知りだった。

人に話しかけるのが嫌でしょうがなかった。
けど、今はわりと普通にできるなぁ。
やりとりが下手くそすぎて続かないのはあるけど普通に話しかけれるなぁ。
きれいな女の子とかは難しいけど。

むしろ人に話しかけないとつまらない。

いつのまにか人間関係とかコミュニケーションを求めてるとか言い始めて今や話しかけるのは普通になったな。
基準が１つあがってる証拠。
まず話しかける。
次に内容。

しらずしらずに一段階あがってた。
気づかなかった。
前へ前へ。

今でも居心地の悪いことたくさんある。
けど継続していればきっとなんとも感じなくなる。

人見知りだからこそ旅も面白かったんだろうなぁ。