入院46日目 「認知のゆがみ 自分の特質研究中」

　今日の認知行動療法では、自分の最近のストレス体験から、「どう感じたか」「どんな気持ちになったか（ネガティブな）」、「でもそうとは限らない反証理由もあるのでは？」、「総合してどう考えるか」それぞれ書くという宿題があったのだが、その確認を行った。

　そもそも僕の認知に関するルートは特異性があり、それがストレスを強く、多くしているらしい。

　僕はその場の環境が平穏で、みんなが相手を気遣い、決められた最低限のルールを守る状態がストレスレスで、それが乱されるとかなりストレスを感じるみたいだ。

　だから結構周りを見ている。人の顔を見ている。それが仕事ではとても役に立った。

　でも、仕事場から離れても常にそれを続けていると疲労する。家に帰ってもずっとオフにならず仕事のことを忘れられず、いつでも全ての人の顔色を見ていた。だからお酒に走るのは最低なんだけど、それは一つの理由だったかも。

今日はさらに先生から以下の「認知のゆがみ10パターン」について講義を受けた。

（以下は国立病院機構ホームページより）

　なんか結構身に覚えのあることが多いな。

いくつかは日本人に結構多いものもあるそうだ。

今度は自分がどんなゆがみを持っているのか、自分のことをさらに深めて考えなければならない。

　自分を知るって結構難しい。

　でもなんかやったことないことだから楽しいんだよな。

では。おやすみなさい。

入院45日目 「お世話になった方にもう一度」

　最近病棟が少し騒がしい。急に怒る人、急に泣く人はいつもいるけど、空のコップで机を叩いて職員を呼ぶ人が入ってきた。

　またそのリズムが一定で、大工さんが家を建築してるような感じ。自分の要求が通じるまで叩くので、この数日で一階部分は完成したとおもう。

　さて今日のクラフトでは、先日お世話になっているスタッフの方に、買っている猫（ノルウェージャンバラヤなんとかキャット）のイラストを毛色を想像で描いたら、全く違ってたので描き直してみた。

『入院43日目　「お世話になっている方に」』

そこで今回はミスのないように事前にスタッフの方に詳しく毛色を聞いて描いてみた。

ノルウェージャングルなんとか、いや「ノルウェージャンフォレストキャット」は毛が長く、飼い主によっては夏に「サマーカット」（キャットじゃなくてカット。ややこしい）をするそうだ。

僕は真面目に絵を描くのが恥ずかしいので、わざとふざけてみた。

スタッフに見せてみた。

「そうなの、お腹のところが白いのようちの子。すごい、もらつていいの？ありがとうございます！」と喜んでくださった。

それでは今夜はAAに行くために街に行ってきます。

入院44日目 「クラフト中描いてみた」

　今日の午前のプログラムはクラフト。

いつものように僕はイラストを描く。

いつも僕は自分自身をツチブタを擬人化して描いている。

なんか可愛いから。

しかもツチブタは豚じゃない。何にも属さない特別な動物なんです。

あとはココリコ田中さんに聞いてください。

さて日曜日の記事にも書いたが、諸用で自宅に帰った。残念ながら息子はおばあちゃん宅に行って会えなかった。

2時間かけて自宅に着くと妻が家の掃除しているところだった。布団も干してくれていた。ありがとう。

でも、とても眠そうだった。

全部任せて申し訳ない。

用を済ませて早めに帰院した。

明日は夜AAだ。

山を頑張って登り降りするぞ。