今日のトレーニング

今日は、７時からトレーニングに行きました。

最初に自転車を２０分。

東野圭吾の本を読みながら、軽く汗を流しました。

それから３０分のチューブトレーニング。

ストレッチも交えて、肩甲骨周りや大胸筋、大腿筋などを鍛えていきます。

最後にまた自転車で１０分の脂肪燃焼タイム。

　間食が多いので、３ヶ月間で３キロ減量を目指します。