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夏からのマイブーム（靴下の重ね履き）
冬を前にウールをプラスして３枚の重ね履き
もしくは基本の４枚履きにしょうかまよっています(*ﾟｰﾟ*)
先日メンバーの方より嬉しいご報告をいただきました。
茶道のお稽古の時など疲れやすくなっていたが
ヨーガを定期的に行うことで疲れというものが
感じにくくなったと笑顔でおっしゃっていました。
★正座の時のワンポーズ★
正座の状態から 少しお尻を浮かせて
足首で数秒床を押し ゆっくりと元の状態に戻ると言う運動です。
♪試してみてね(-_☆)
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