【新潟市】人に見返りを求めてしまうあなたへ｜「こんなにしてあげたのに」と苦しくなる理由
「こんなにしてあげたのに、何も返してくれない」
「私はいつも相手のことを考えているのに、どうして私のことは考えてくれないんだろう」
そんなふうに感じることはありませんか？
誰かのために頑張ることは、とても優しいことです。
でも、頑張れば頑張るほど、
「これだけしてあげたんだから、私にも同じようにしてほしい」
という気持ちが強くなってしまうことがあります。
そして、相手が期待通りにしてくれないと、悲しくなったり、寂しくなったり、腹が立ったり……。
「私ばかり損している」
「誰も私の気持ちを分かってくれない」
そんな苦しさにつながってしまうこともあります。
なぜ「見返り」を求めてしまうのでしょう？
見返りを求めることは、決して「性格が悪い」ということではありません。
もしかすると心の奥には、
「もっと私を大切にしてほしい」
「私のこともちゃんと見てほしい」
「頑張っている私を認めてほしい」
という気持ちが隠れているのかもしれません。
子どもの頃に、
「いい子でいれば愛してもらえる」
「我慢すれば認めてもらえる」
「人の役に立たなければいけない」
そんな経験を重ねていると、大人になってからも無意識に「相手のために頑張る」ことが習慣になっている場合があります。
そして、頑張った分だけ「私も大切にしてほしい」という気持ちが出てくるのです。
「してあげたのに」を手放すと、心が楽になる
もちろん、人に優しくすることは素敵なことです。
でも、
「これをしてあげたら、相手も私に何かしてくれるはず」
という気持ちが強くなると、だんだん苦しくなってしまいます。
大切なのは、
「私は本当は何をしてほしかったんだろう？」
と、自分の心に目を向けてあげること。
相手に求め続けるのではなく、自分の中にある寂しさや悲しさ、認めてもらいたかった気持ちに気づいてあげる。
それだけでも、少しずつ心の感じ方が変わっていくことがあります。
インナーチャイルドカウンセリングで、自分の心と向き合う
「いつも人に尽くしてしまう」
「相手からの反応がないと悲しくなる」
「見返りを期待してしまう自分が嫌」
「もっと自分を大切にしたい」
そんな方は、一度ゆっくり自分の心と向き合ってみませんか？
インナーチャイルドカウンセリングでは、今抱えている悩みだけを見るのではなく、
「どうして私は、こんなに頑張ってしまうんだろう？」
という心の奥にある思いを一緒に見つめていきます。
自分の気持ちに気づくことで、
「相手に分かってほしい」
から、
「まずは私が私の気持ちを分かってあげよう」
へ。
少しずつ、自分を大切にできるようになっていきます。
誰かに愛してもらうために頑張り続けなくてもいい。
誰かの役に立たなくても、あなたには価値があります。
「こんなにしてあげたのに」と苦しくなってしまうあなたへ。
その気持ちを責めなくて大丈夫です。
もしかしたら、心の奥にいる小さなあなたが、
「私のことも大切にして」
と伝えているのかもしれません。
新潟市でインナーチャイルドカウンセリングをお探しの方へ。
髪だけでなく、心も整える場所として、ゆっくりお話を伺っています。
「自分をもっと大切にしたい」
そう思ったときが、心と向き合うタイミングかもしれません。