昨日お風呂の中でお湯に浸けながら入念にマッサージ。
するとあら不思議。
脹脛痛がかなり軽快
となると今日はランニング。
確かに足が軽い、しかも脹脛は好調！
となると欲か出てきてペースアップ
10km走りました。
２日続けて走ると疲労がたまる？
よくわかりません。
グラフみながら気が付きましたが
ランニング中の心拍数が夏に比べ低い気がする。
前は下手したら190超えていたので10から20近く低い値です。
なんか走っていても楽です。
ふくらはぎ痛もほぼなし。
良いランニングでした
BGMはアイナ ジ エンド,
ハスキーな声がランニングにピッタリでした。
