今、帰りの機中にある者です
いやー、しょっぱいなぁ〜(-｡-;
いやー、しょっぱいなぁ〜(-｡-;
でも、これが実力
素直に反省します（涙）
明日からはムリなので
脚が回復してからは心して練習します(￣Д￣)ﾉ
来年またリベンジしにやって来ないと、、、ですσ(^_^;)
いよいよ本番が明日に迫り北海道入りし
ご飯も美味い魚の刺身も含め
やっぱり去年のリベンジをしにやって来たので
興奮で寝付けそうもなく今、ビールを手にしている者です
ご飯も美味い魚の刺身も含め
有名な方々とご一緒させて頂き
面白くて笑いっぱなしの2時間半
明日の大会がなきゃもうちょっと飲めたのになぁ〜(^_^;)
って、本番前に緩みっぱなしの小生
いかん、イカン(；´Д`A
真面目にやらないとσ(^_^;)
で、明日の勝負ウェア
やっぱり去年のリベンジをしにやって来たので
去年のウェアで行こうと思います(^_^)v
お近くの方々、どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m
さあ、吉と出るか凶と出るか？
全ては明日の自分次第
15/16シーズン開幕レースだけに
今季は前進して行きたい、、、です（汗）
まだ眠気を全く催さないので
も、もうちょっと・・・
飲んじゃう？(⌒-⌒; )
いつもながら結局、フルマラソン前にロング走を出来ずに終わった者です
とうとう迫ってきてしまった北海道マラソン
れ、練習出来てねー(-｡-;
なんだか夏休みの宿題をギリギリで終わらせられない小学生のようです(；´Д`A
スピード練習も然程こなせず
かといって長い距離を走破する脚が作れたとも言えず・・・
目標のグロスサブ4なんて夢のまた夢
設定変更して、まずは完走を目指して頑張る事にしますf^_^;)
そして今シーズン最初のレースには
新たなテーマソング選び(^O^)
今回はONE OK ROCKも当然ながらですが
もう一つ見つけてみました（＾∇＾）
MY FIRST STORY
初めて聴いた時、ONE OK ROCKの曲かと間違えるほどテイストが似ております
それもそのはず
ボーカルがONE OK ROCKのボーカルの弟なんです
そーなんです
森進一、昌子夫妻の次男らしいです
you tubeのリンク貼れるようなので
道マラの勝負曲を貼ってみます
最後はONE OK ROCKのアルバム未収録曲です
ま、このテンポで走り続けたら即行で撃沈間違いないので
曲に元気を貰いながら自分のペースで頑張ってみようと思います(・ω・)ノ
しかし、、、
不安だぁー((((；ﾟДﾟ)))))))
完全に寝不足の者です
さ、仕事頑張るために・・・
錦織銅メダル取りましたー＼(^o^)／
2ndセットの勝ちビビりから良く踏ん張ったです( ^ω^ )
ファイナル入って寝る時間が遅くなっちゃいましたよ(^_^;)
早く決めて欲しかったけどねー(･_･;
さ、仕事頑張るために・・・
お休みなさい・・・zzz
夏に入り体重が順調に増加し続けている者です
早速、ブレイクされてるし・・・(；´Д`A
オリンピックも半ばになり
テニスも錦織が準決勝でマレーと当たっています
昨日はかなり厳しい試合を勝ってきているから
今日はコンディション的にもかなり苦しい試合になりそうです
早速、ブレイクされてるし・・・(；´Д`A
でも、まだまだこれから(^_-)
ファイナルまで持ち込めば錦織の流れ
マレーは強いけどメダルには倒さなきゃね(^-^)
You！歴史を作っちゃいなよ！！(^_^)v
明日は朝ランしなきゃだけど
この試合は見届けるから（＾∇＾）
フォルツァ！KEI ！！
北海道マラソンまであと1カ月になるも
脚がついていけてない者です
気持ちはあるものの、走ると脚がついて来ず
やや焦り始めてきました(^_^;)
昨日も夕方ジムでトレッドミル8km/キロ5'15ペース 斜度2.0
ホントはASICS師匠からの通達30kmイーブン/キロ5'11
(･･;)
ま、まあ、ええです(；´Д`A
今週末は頑張ってロング走しちゃろーかと企んどりますから・・・(^◇^;)
で、そんな不甲斐ない練習を終え
風呂でも入ろうとロッカーで着替えていた際に
ふと携帯を眺めていると
つくばマラソン7/24 20:00 募集開始
の文字！(◎_◎;)
そーいえば、11/13 さいたま国際マラソンの日に
友人の結婚式が入ってしまいDNS決定してしまったのです(>_<)
9月に予定していたツール・ド・東北（チャリ）が落選で無くなり
11月も無くなるのはちと寂しい。。。
その代りが
つくばマラソン
≧(´▽｀)≦
それを見るなりダッシュでシャワーを浴びてあがり
時間前から速攻で携帯を押しまくります
帰宅前にチャリを置いてある道端でひたすら携帯とにらめっこです
周りから見たらかなり怪しい画なんでしょう
通り過ぎていく人々が怪訝な表情でこちらを見ていきます(￣O￣;)
ち、違うっ！
エントリー出来ればこんなところで携帯いじくってないって！！
タイムリーだけどポケモンGOやってないって(￣Д￣；；
でも悲しいかな画面はビジー状態が続いて
その場で早くも15分経過
去年が23分で終了したらしいとの記事があったので
半ば諦めかけた
その時！
エントリー画面出現！？
速攻でエントリー完了し
満足気に帰宅するγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
その途中、ふとスケジュールの日程を確認すると
11月のつくばマラソンから12月の湘南国際マラソンまでが1週間しかない・・・
あ、あわわ、、、(((( ;°Д°))))
スケジューリング間違えた！！
まさかの2週連続でフルマラソン！？
いやいやいやヽ((◎д◎ ))ゝ
小生そんな走力ありませんって！（大汗）
ジムで御一緒した方も去年抽選当たりまくって
3週連続フルマラソンしてたのを聞いたけど
常人では到底出来る芸当ではありませんて(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
因みにその方は全て走り切ったそう( ゜∋゜)
あー・・・
後先考えずにやるとロクなことありません(Ｔ▽Ｔ;)
さいたま国際マラソンどなたか走られますか？
ゆずれ〜るにより参加希望の方にお譲りしたい
と本気で思っております（＾∇＾）
しかし、拙者頭悪いにも程があるです。はいσ(^_^;)
反省orz
ご無沙汰しておりました
前回のグランフォンド軽井沢でブログを最後まで完走できず凹んでおりました者です
単にデータを一括して入れていた携帯がお亡くなりになってしまい
記事を書く気力と写真がなくなった喪失感にやられておりました
それから携帯は復活したものの
ブログネタを見つけられずにいたため
今回まで来てしまいました
で、ネタはさほど無いのですが
今シーズンのレース日程、目標などを挙げてみようかなと
8月 北海道マラソン
10月 金沢マラソン
11月さいたま国際マラソン
12月 湘南国際マラソン
また我ながら無茶なスケジュール組んだなぁ〜と思いますが
（9月のツール・ド・東北は敢え無く落選）
昨シーズンからの宿題である
グロスサブ4をこのレースの何処かで成し遂げ
次のステージへ進みたいと思います
でもサブ3.5は遥か彼方ですよ、、、ムリムリ
なんでって、ここに来て走る度に凹み度合いが増すような結果しか出ず
いささか焦りを感じる今日この頃
去年の同時期よりも明らかにタイム落ちてるしー
夏の暑さに負けているのもありますが
肩と肘を痛めてしまい、思うように身体が動かない焦ったさも・・・
実は走るのに肩と肘って結構使うのを再認識
◯十肩っていつ治るんですかねー（泣）
ま、何とか北海道までに合わせて行きたいと思います
って、言いながらアホみたいに今日4時間ぶっ通しでテニスしてしまい
右肩から腕に掛けてロキソニンテープ（湿布）ガチガチになっております
うーむ
一番必要なのは
弱い頭につける薬、、、ですね
さあ、第3チェックポイントへ
ここからは下り基調となるので多少の登りはあるものの
今までよりは楽に行けるな～と思うも
そこは山岳グランフォンド
下りは一瞬にて終わり、またひたすら坂と格闘します
その途中、愛妻の丘というビューポイントがあり、その手前に
飛び出し注意
愛妻家に注意
の看板
アホみたいにウケる
坂の途中でそんなキャッチ見せられたら力抜けるっちゅーに
その後、細かいアップダウンを繰り返し
暫くガッツリと下り、また激しく上りへ
しかしこのコースは脚を楽にさせてくれませんね～
でも、これを登り切ればチェックポイントまでの残り約5kmは檄下り
自分の脚に気合いを込めてダンシング
心が折れそうになる寸前にとうとう上りが終了
あとはチェックポイントまで下るだけ
一気に滑降して行きます
この日最高速68.7km/hを記録
気持ち良いけど、さすがにシビれます
山から下ってくると天気も良くなり
陽が出てきてからは急激に気温が上がって下りなのに汗だくです
ようやく第3チェックポイント到着
補給食 焼き鳥とおやき
ここに来てガッツリ食えと申される、、、
い、いただきます
また、あまりの気温の上昇に即、半袖全開
第4チェックポイント前の約20%近く！？の激坂に備え
ここでMag-on投入
さあ、いよいよ最後の激坂ゾーンへ出発
脚は疲労があるも、まだ何とか頑張れそう
ただ、急激な気温の変化に身体がついていけるかな？
気合入れて
つづく
とうとう大会終わって月も変わり、いつもイベント振り返りが最後まで辿り着かず途方にくれる者です
平均勾配6%程度らしいのですが・・・
標高が上がったせいか？スタート時よりも気温が低く、靄も出始める
パンとチーズの補給
今回も延び延びになりましたが、ブログも何とかゴールまで完走したいと思います
（つか、今更なんですが・・・）
あ！またムダに長いです。ご注意下さい
スタートして集団で走行しながら先ずは最初の上り坂
白糸ハイランドウェイを目指します
平均勾配6%程度らしいのですが・・・
途中は絶対10%超はあろう箇所もあり
初っ端から踏み込んで行かなければなりません
でも、去年はここで良いペーサーを見つけ
その人を無我夢中で追っかけてたら乗り切れたので今年もキッチリ乗り切ろうと思い踏み込み始めます
段々斜度がキツくなってきていよいよ激坂ゾーンへ
周りがギアをどんどん落としていく
自分も行けるところまで踏んでいき、そろそろ落とし始めようと思った途端、トラブル発生
な、なんとフロントディレイラー（前方ギア）が動かない
しかも、目の前に10%超勾配
思わず
ウソでしょー！(ﾟoﾟ;;
た、頼んますわーっ！！（泣）
声を出してしまう
それでも何とかギリギリまで踏み込むも
どうにも足がキツく即、ダンシング（立ち漕ぎ）で目一杯のところまで頑張る
一つ目はクリア出来たものの、直ぐに二つ目の10%勾配が迫る
上を見上げ坂の長さを感じた瞬間、、、
降参です(T_T)
気が萎えた瞬間、足に力が無くなってしまい立ちゴケ寸前でバイクを飛び降り
暫し呆然自失・・・
Garminによると、まだ走り始めて9kmちょっと
残り110km以上
しかも後半の登りには20％近くの坂も待ち構える
DNFかぁ～
ここで車両整備はキチンとやっとかないといけない教訓を得る（当たり前だろーに）
周りも既に押して登る人が続出しており
自分も気を取り直してバイクを押して前に進む
やや緩斜面になった所で再びバイクに跨り
今入るだけ一番軽いギアで踏み込み始める
足が削られる感バリバリも、こうなったらやれるだけやってみると腹を決め
後先考えず夢中で踏み込む
頭ではSMAPのセロリのワンフレーズがぐるぐる回る
ん～
頑張ってみるよ～
やれるだけ～
（このフレーズ色んなところでよく出てくる）
歌詞が回るというよりも念じていると
先ずは第1の要所、白糸の滝到着
標高が上がったせいか？スタート時よりも気温が低く、靄も出始める
チェックポイントはまだまだ先
この先チェックポイントまではもう激坂はないので少し余裕を持って進みます
そしてなんとか第1エイド 浅間ハイランドパーク到着
パンとチーズの補給
かなりのボリュームで水で流し込まないと大変なくらい
でも、味は絶品でフカフカして美味しかったです
後続の人達がぞくぞくと入ってきたので大混雑になる前に次へ進みます
つづく
先日の緊急地震速報で携帯が鳴りまくり
（汚い物を掲載してしまい申し訳ございませんm(._.)m）
旅のお供の基本セット
今回から前日受付が原則となったため
なんとご近所！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
2RUNとMag-onを用意
ここに立つと昨日までの緊張や不安はどこへやら？
さて、いよいよ自分達のスタート！！
いざ！
その音で実際の地震よりビビっていた者です( ﾟдﾟ)
ロードバイクの山岳ロングライド
去年に引き続き参戦して来ました
ロードバイクの山岳ロングライド
やはりなかなかのコースでありました(;^_^A
フルマラソンの振り返りしていないのに
ロードバイクの振り返りしちゃいますf^_^;)
またムダに長文になりそうですのでご注意下さい(^_^;)
今回は先月までフルマラソンに注力していた為
全くロードバイクに乗っていませんでしたσ(^_^;)
でも、フルの練習で走っていたから脚力は然程落ちてないだろうとタカを括っておりました・・・
が、
ジムでグランフォンド用のトレーニングとしてエアロバイクを漕いだら
以前よりも遥かに足が、、、
ナイ
(￣∇￣+)
どして？
そして、その事実が発覚したのが本番2週間前
（気づくの遅すぎだろーによ）
今更焦ってもどーしよーもありません(´・ω・`)
仕方ないので直前までバイクレッスンやエアロバイクでひたすら脚を回す事にしました
エアロバイクでは200ワットキープを10分するだけでギブアップ寸前
バイクレッスンも45分終わると魂の抜け殻になる始末
絶賛心肺落ちまくり中
いよいよ不安が増してきます( ゜∋゜)
更に軽井沢へ出発前日、テニススクールで右膝を自分のバックハンドショットで強打するという残念さ(´□｀｡)
（汚い物を掲載してしまい申し訳ございませんm(._.)m）
これであの山岳コースを乗り切る事が出来るのか？
余りの不安にもう笑わずにはいられません！
不安の笑顔が気味悪かったのか？晩飯時には嫁に何かあったのかと間違われ、ヘンな勘ぐられ方まで(￣ー￣)
そしていよいよ出発です(*^^*)
旅のお供の基本セット
でも、一瞬で目的地です
今回から前日受付が原則となったため
そのまま会場まで行き、受付を済ませる
出走順が1組200名のウェーブスタートで、自分は第5組！？
全部で8組ある様なので、相当後方からのスタートになります。(´д｀lll)
ま、後方スタートはマラソンで慣れているので、頑張って前を捕らえて行くだけです(*ﾟｰﾟ)ゞ
翌日はAM6:00スタートなので早めの夕飯と早寝を決め込むため
ガッツリ系と泡麦水で乾杯です(*^^*)
即寝のため早々とホテルに戻り、テレビを回すと
ん？
あれ？
見たことある風景(?_?)
なんとご近所！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
（つか、地元）
知ってる！知ってるー！！って・・・
これでついつい就寝予定時間が1時間以上ずれ込む(￣_￣ i)
はよ寝な( °д°)
でも、夜更かし型の自分が23時前に寝る事など出来るわけなく
携帯で人様のブログを徘徊する(｀∀´)
するとやっと睡魔がやって来たので落ちようと思った途端
なぜか、
右足太腿が攣る
アイタタ、アイタタ・・・
必死に足を伸ばし、慌てて湿布を貼る
あー、この分だと確実に明日は足攣るのはマストですなー(´＿｀｡)
今回は足攣り対策として
2RUNとMag-onを用意
明日の為と思い寝る間際に2RUN飲んだのに・・・ナゼ？ヽ(;´ω｀)ノ
痛みと緊張と不安と、、、やはり練習不足はいけないと改めて認識する(￣＊￣ )
そんな後悔をよそに当日はやってきた
スタート地点
ここに立つと昨日までの緊張や不安はどこへやら？
もうワクワクしかなくなってくる(*^▽^*)
そして我々より先にもう一つ上のカテゴリー
スーパーグランフォンド軽井沢（走行距離 177.6km 累積獲得標高 4196m 走行時間 7時間 集団走行から脱落したら失格）というエキスパートな人々がスタート！
それから1組ずつスタートしていきます(*^◯^*)
さて、いよいよ自分達のスタート！！
走行距離 123km
獲得標高 2370m以上
いざ！