昨日、自転車を普通に漕いでいたら




突如タイヤがバーストした者です




車道を走っていた時で




危うく車道側に転倒しそうになりました💦




レポも長くなってしまい




レポでも攣ってDNFする前に




完走を果たしたいと思います😅


🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲


15km〜30km


レースは中盤戦へ




屈指のスライド区間に速い人を見つつ




サブ3、サブ3.5などのペーサーを眺めていたら




サブ3.75のペーサーに以前、皇居等で




一緒に走ったりしていた




今では大会で優勝したりしている




後輩のK女史がっ❗️




あれ?




確か彼女来週、東京走るんじゃなかった❓




やはりサブエガ女子はタフですな👩‍🎓




そしてサブ3.75は丁度達成したい目標

(いきなり目標上がってるし)



彼女に追いついて引っ張って貰えたら最高😃




ただし、今の自分から彼女まで距離が開きすぎ😢




何とか30km過ぎ辺りで追いつく事を目標に




ここからギアを更に上げる🏃‍♂️




身体も少し暖まって来たようで




動きはまずまず




でも、脹脛、右足シューズ内は何となく違和感




しかもまだサブ4ペーサーも捉えてないし😅




先ずはサブ4捕捉を大目標に🏃‍♂️




感覚的にはキロ5'15くらいかなと思ったら




キロ5'00ちょっと辺りまで上がってる😳




まだ半分足らずでこのペースは如何なものか?




うん。完全にオーバーペースですね😇




するとそこへサブ4ペーサーがスライド




お?




これならハーフまでにはいけるかも?




俄然、前のめりになる




でも右足が当たって気になる




あ、そういえばジェルを摂るのを忘れてた💧




折り返しも見えて来たので




折り返し後、アミノサウルス注入




暫くはキロ5付近で猛追モード




すると伯楽橋へ右折するサブ4軍団発見❗️




あと100m弱とみた




自分もすかさず続く




橋を渡るとサブ4ペーサーがもう目前に👀




自分が想定していたより遥かに早めの捕捉😆




これならK女史に追い付くのも夢では無いかも?




そのままサブ4軍団を抜き去り




再び京セラドーム前の大正橋へ




橋付近の給水所でしっかり2つ給水と補給食ゲット




その先は右折して先程より更に長いスライド区間へ




ここでも大声援を受け軽快に右折




と、補給食をパンツのポケットへ入れようとしたら




着ているカッパとイヤホンのケーブルに引っ掛かる




慌ててカッパを引っ張ったら








あ、、、








折角ポケットに入れた補給食が




思いっきり沿道まで吹っ飛ぶ😵




更にイヤホンのケーブルがウォークマン本体から外れて




イヤホンまですっ飛んだ💦




慌てて一旦停止し即回収




戻そうとするもカッパが邪魔と




寒さで手袋してても手が悴んで上手く繋げない




その間にも周りにやたら抜かれまくる




焦れば焦るほど指が強張り




ポーチのチャックも上手く開けられない🥶




仕方なく音楽パワーは断念し




全てポケットに突っ込み再び走り出す




たった30秒弱の停止が直ぐに足に響く😶




キロ5走行に戻そうにも




右足のシューズがまたやたら当たるようになる




さっきよりアッパーとソールのずれ




大きくなってない?🧐




でも、今は気のせいにしておきましょ😅




そしていよいよハーフ越え




ここは延々とスライドが続く直線区間




さっきのスライドより遥かに長い




音楽聞かなくなったから沿道の応援が




ずっと爆音📣🤣




そして更に気がついたのが




周りのお姉さん方が皆韓国🇰🇷の人だった👀




加えてやたらカッパの音が風で響く




韓国のお姉さん方がペースアップ




足がやや重いけど付いていく




スライドにはサブ3、サブ3.5集団がそれぞれ通過




よし!K女史に声掛けしていこう😃




左を気にしながらの走行




韓国のお姉さん方更に上げてる😮




いや、もうムリっす🥹




キロ5'30でも良いやと小休止




そこへサブ3.75ペーサー現る




Kさ〜ん‼️




今、思うとかなり恥ずかしい位の声で呼びかけ




一応、気付いてもらえる😁




思ったよりも距離は詰められてると分かり




さっきの韓国のお姉さん方をターゲット🎯に




また気合いを入れ直しペースを上げる🏃‍♂️




直ぐに折り返しを期待しても意外に遠く




なかなか折り返しが見えない😨




ペースを上げた分脹脛、右足の当たり共に気になり




ここで気晴らしのマグオンレモン🍋投入




これが良かったのか?




折り返しがやっと見えてきたからなのか?




脹脛の張りの感じが少し和らいだように感じる




前方の折り返しにさっきの韓国お姉さん




捕えますよ😉




折り返しを経てもうさっきの追撃モードへ戻る




その先には25km地点




その手前に私設エイドでカントリーマームげっと🍪




スライドにはサブ4軍団




ありゃ👀




思ったよりも然程差が開いてない




こりゃ、サブ3.75に追いつくには厳しいか?




ペースはキロ5'15弱




体感より上げれてない💧




目標の韓国お姉さんは捕捉




でも、抜き去るまではいかない




このまま長いスライド区間を終え難波方面へ




また雨がしっかり降ってきたところに




高速の高架下で雨が凌げるのが有難い




そんな中、ここでも沿道は人の波に溢れて




声援のボルテージも更に上がる⤴️




これは本当に有難いっス🥰




そして、いよいよ大阪マラソンの難所




31km地点の激坂が見えて来た🤨




でも、その前にまたスライド区間へ右折➡️




コースが狭い訳ではないけど




このスライド区間はやたら人が多い印象




サブ3.75〜4まではやはりボリュームゾーンなのか?




ここに来て右足の当たりが結構な痛みに変化😬




やはり30kmの壁は有りますね😅




いよいよ大阪マラソンも佳境へ




終盤戦へ入ります🫵







自身史上最長のレポになりそうです😅😅






















東京マラソンの熱気にまだまだ触発され




来年こそまたの発走を誓っている者です




まだ発走してないので走り切りたいと思います


🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️


スタート〜15km




スタート直後は渋滞のためノロノロ運転




しかし、コースが下り基調になっているため




早めに周りがスピードに乗り出す




とはいえ、やはりキロ6程度




いつもはキロ5'30程度で巡行するプランだけど




今回は待ち時間に体が冷え切ったために




序盤から少し上げ気味で入るプラン🏃‍♂️




実はこの2日前にジョグがてらトレミで走ったら




なんと翌日、脹脛にガッツリ筋肉痛を発症⁉️




移動中も何となく足が気になる感じで




結局、大会当日まで残ってしまった😑




これを加味すると今日のレースプランは




確実に、、、









自爆まっしぐら🫨




しかも、この寒さのせいか脹脛が張った感覚バリ




でも、こうなったら開き直って行くしかないす😐




坂を下り電車を見ながら右折




するとこの辺りから大阪の応援が本格化👀




左端に寄って走っていると




沿道の人波がびっしりと途切れず




しかも声援の大きさが爆音級😆




やはり大都市マラソンは楽しい❤️




流れはサブ4ペースくらいまでになるも




身体がまだ暖まらないので




更に少しずつ上げて行く




直線道路に入りコースはどフラット




感覚は東京走ってるのと同じ




暫く流れよりやや速めペースで進む




この頃にはキロ5'30まで上がって来た




曲がった横には大阪市役所や公会堂




かなり立派な建物でその前でチアの応援📣




お寒い中、元気いっぱいの声援とダンス




あざっす🫡




この辺りでは雨もほぼ止み




周りはカッパを脱いで走ってる人が多数




自分は汗か雨か分からぬも濡れた感じが寒く




まだカッパは脱げずビラビラしながら走る🏃‍♂️




すると明らかに周りのペースが上がって来た




自分もその流れに乗りつつ




ガーミンさんによるとその時キロ5'15付近




脹脛は相変わらずの感じもイケなくなさそう




給水が見えたのでキッチリ頂き




給水所のボランティアの方々の爆音の声援を受けテンション上がる⤴️




それからはいよいよ大阪の大動脈




いざ、御堂筋へ




ここの爽快感は格別😁




周りの数々のビル群のど真ん中を




ランナーの大群が走り抜ける




沿道はさっきより遠くなるのに




声援の大きさは先程より更に大きく聞こえる




自分は音楽聴きながら走ってるのにね




ただ、気持ちよく走れているた時ほど魔多し




前方の男性が突如横にスライドしたかと思ったら




いきなりストップし自分の目の前に‼️




慌てて避けて事なきは得る




しかし、それを機にシューズの何かが




右足の親指付け根に当たるようになった🫤




走りながらポジション調整するもなかなか治らず




よく見るとやたらアッパーとソールがズレて見える








ん?🤔




もしや




さっき咄嗟に横に避けた際に




アッパーがソールから、、、








剥がれた⁉️




シューズはテンポネクスト




これで北海道、横浜、福岡、勝田走って今回で5戦目




アルファフライならいざ知らず




テンポネクストならまだ大丈夫じゃない?




って、勝手に自分の中で言い訳考える




でも、現実はやはり変わらず、、、




当たるけど走れない訳じゃなし




完全に剥がれ切った訳でもなし




今後、これ以上痛くならないよう祈りつつ進む




すると横にグリコが見えたかと思えば




もう難波を右折




ここから高速道路の高架下を走る事に




また、エリートランナーとのスライド区間に突入




速い人はやはり躍動感が違います🏃‍♂️




YouTuberらしき人も見れて




カナリ得した気分🥰




すると大正橋前の給水地点で早くも




コカ・コーラ発見❗️👀👀




な、なんて贅沢な給水☺️




当然、即、摂取👍




橋を渡り京セラドームを臨みつつ右折




もうここまでで既に名所の大洪水🌊🤣




脹脛、右足は気になりながらも




沿道の応援や景色を楽しみながら進む




そしてあっという間に15km




ここからレースは中盤戦へと向かいます








や、ヤバい💦




いつものDNFパターンになってきた🫢




すみません🙇🏻




つ、続いてしまいますぅ💦💦







奇跡的にレポの続きがある者です




既に記憶は忘却の彼方に逝ってしまいそうですが




何とか今回は完走したいと思います




東京マラソン出られた方お疲れ様でしたー🙆‍♂️




熱気は今も








🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡


当日朝




起床と共にテレビも放送スタートのようです




気象予報はどう逆立ちしても




キッチリ








まあ、これは想定内ですが




やや想定外だったのが




いかんせんホテル室内なのに




さ、さぶい🥶




このコンディションで




よんじゅーにーてんいちきゅーご

(これまた酷道ランナー風)






を走るのはカナリキケンかと😅




スタートから雨レースは初の小生




寒さのあまり心まで震え上がっております🥶🥶




とはいえ、予報通りという事で




諦めて会場へ🚃







覚悟しては来ましたが




やっぱ、、、












さっっむっ!!




はい。終了です😇




北風ピープー吹き荒れて




体感温度は多分2℃くらいか?




もうサブ4目指すとかいうレベルぢゃ無さそう




先ずは生還&完走が至上命題となります




足元も泥にぬかるんで結構な状況





そんな寒風、ガッツリ雨の中




スタッフの方々の丁寧な対応には




スタート前に既にちょっと涙腺緩みました🥲




荷物を預けてからは




まだ時間があったので更衣室にて寒さを凌ぎ




整列ブロックまで案内に20分程度とあったので




余裕を持って移動




と、思いきや




民族大移動の大渋滞🫨




流石に寒さより無事間に合うかの焦りが勝った




結果的には何とか間に合って




確かに20分くらいは掛かったようです




もし、来年以降C〜Fブロックで出る方はご注意を






スタートブロックに入り




整列する事約30分弱




雨もほぼ止みかけまであがり




寒さは多少あるものの




いよいよ第1ウェーブがスタート❗️




自身今季ラストを飾る




大阪マラソン2024の初陣です😆









え、




まだ続くの⁉️

既に気持ちは東京マラソンの応援に向いてる者です




そして、もう書かないと思っていたレポ




今季最後くらいはキチンとしておかないと




と、思ってはおり




無謀と分かりつつ




逝ってみたいと思います😇




また、DNFかも知れませんが、、、😋


🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃


前日受付へいざ大阪へ





久しぶりの大阪と新幹線🚅にワクワクが止まりません




キッチリ駅弁も




やや多めにて昼は現地で食べられないかも?😅




車窓に見惚れてると














一瞬で大阪でした🙆‍♂️




受付会場はそこからまた乗り換え




そうでした🙂




関西は右側整列だったんだっけ?




何も考えず左に立ってて慌てて右に寄る💦




そしていよいよ受付へ




東京でいう海浜地区のビックサイトみたいな感じ





受付すると腕にバンドを装着




これ明日走り終わるまで外せないとの事😮




何だか囚人になった気分😅




この後はEXPO会場へ












会場はかなりの人で賑わっており




さすが都市型ビッグレースです




東京の時にも似ていた感覚




神社で引いたおみくじには




坂はないとの事🥰




明日が楽しみになりますわ😊




まいどエイドは何を貰うか考えとこっと😋




EXPO会場で明日の雨対策用キャップを購入




その後、ホテルへ移動しチェックイン




明日の準備を先にしておく




横浜ぶりのCブロックスタート




初の防水スプレーも施し




初のキャップラン🧢




シューズはテンポネクストでアッパーがメッシュだから




防水スプレーは効果無いかな?




後は明日のためにガッツリ飯を探しに街へ




やはり大阪といえば




お好み焼きはマストっすよね




カーボを兼ねてとんぺい焼きも添えて❤️




しっかり食した後に




友人T氏からの御推薦




しっかりたこ焼きも摂取す🙆‍♂️

(酷道ランナー風に)




完全にやり過ぎた感満載ですが




今シーズン、横浜以降はこの様な前夜食にて




連続サブ4を達成出来ているので




ここも彼等のエネルギーに期待大です😄




さて、明日の今頃はどうなっているのか?




期待しつつ就寝😴












まさかのつづくへ、、、😅



早くも産まれたての仔鹿の者です




今季ラストの大阪マラソン走って来ました




念願かなってやっと初当選し




大阪の街を堪能しました😍




何しろ応援が凄過ぎる❗️




去年、東京走った時も凄いと感じたんですが




大阪の熱量は肌感でハンパなかったです😍




突っ込みすぎたのですが




30km越えて粘れたのは




間違いなく応援のお陰でした




来季は遠征は北海道のみと決めているため




暫く来阪出来ないのが




ムチャクチャ寂しく思います😰







その前に当選しないんですけどね😅




で、




肝心の結果です




今季ベストは出せました🙆‍♂️




来季は北海道のリベンジを大目標に




頑張ろうと思います🫡

結局、レポれなかった者です🙇‍♂️




勝田からあっという間に今季ラストレース




明日は大阪マラソンに初出走します🏃‍♂️




久々に新幹線に乗り




興奮しております😍




車窓に見惚れてると




あっという間に新大阪





からの電車を乗り継ぎ




そう




関西は右側整列なんすよね




そして受付へ




かなりの人出で




大規模都市型マラソンを肌で実感




EXPOも出店が多く




ワクワク感が止まりません🥰




受付をした際に腕にバンドを巻かれ




マラソン終了まで外さないよう注意を受ける




明日は寒く雨予報☔が80%という事で




初の帽子を被っての出走を決め




エキスポでキャップ🧢を購入




その後は一通り見て回り




ホテルへチェックイン




早速、明日の準備をば





久しぶりのCブロックスタート




恐らくコンディション的には




先ずは無事に完走が目標になる模様




結構寒くて雨に濡れてのフルは多分初




サブ4ペースで走れたら御の字かなと😅




これから腹ごなしして




完走後のビール🍺&串揚げを妄想しつつ




早寝します🫡







明けましておめでとうございます🙇‍♂️




やはりまたレポはDNFに、、、




いつか完走を果たしたいと思っております😅




今年一発目のフルマラソン




勝田全国マラソン走って来ました




相変わらずしょっぱい走りしか出来ません




ブロックに並んだ隣の2人が




『サブリノ(3時間45分切り)くらいかなぁ』




と、話していたので自分もチャンスがあれば!😋




と、思いましたが現実は厳しかったです😭




去年の横浜、福岡に比べ力みはなく




むしろ緩み過ぎなくらいで走れて




いつもの30kmの壁を超えた感覚もあり




やっと勝田にリベンジを果たす、、、




はずでした🥲




結果





今シーズンは来月の大阪がラスト




今日の42km走を生かし




次こそサブリノ(言ってみたいだけ)まで届けばと


初福岡走って来ました




足の張りが引かず




完走目標と高校の同級生と会うため




それなりに頑張る事として




結果






あら?サブ4出来た👀




思いのほか良かったので




一番自分がビックリしてたりして😅




やはりレポを完走する前に次戦を迎えた者です




福岡を走るために受付に来ました




博多、天神と大都会にキョロキョロ👀







さて、明日も横浜の様に行きたいですが




どうなることやら?😅




ゲン担ぎにつき横浜と同様のスタイルにて




胸元にあるのはEXPOでもらった




サブ4用のペース表




明日はこれを参考に頑張ってみようと思います




足の張りは気のせいにしときます😅

先日、数年ぶりに新幹線に乗車して




スピードの速さにビビり倒していた者です




唐突ですがここ最近ハマっている動画があります




2人の名は




酷道ランナー




なるほど!




フルマラソン(それ以外にも)はこういうやり方もあるんだ‼️




と、再確認させてもらい




また腹筋崩壊する面白さもあり




現在、このシリーズの最新版が




待ち遠しくて仕方ありません🤗




ちなみに次戦福岡で共闘出来る様なので




こちらも楽しみです😊


🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣


スタートから約5kmでファンラン7kmの方々とはお別れ




ちょうど赤レンガ倉庫付近で




映える所がポイントになってます




丁度給水ポイントも現れ




チアの子達が応援してくれてます




今回の決め事に給水、給食を極力摂るを入れており




ピットインしたばかりですが




早速スポドリ(アクエリアス)と水を頂きます




今思うと今回はこの戦略がかなり効いたと思います🙂




ここから横浜の一番見所の県庁、山下公園、マリンタワーや中華街を横目に抜けて




首都高架沿いに南部市場まで🏃‍♂️




振り返れば折角の映えポイントだっただけに




写真撮っておけばと激しく後悔

(まあそんな余裕は無かったですが)




また横浜は給水ポイントがかなり多い印象で




最短1.5kmくらいで出現するイメージ

(多分それはないけど)




高速下に来ると雨もあがり始め




気温も丁度良い感じ




でもこれから天気は回復傾向で




気温も上がっていく予報




さあ、暑さに最弱な自分




このペースをキープし続けられるのか?




北海道の悪夢が早くも頭をよぎる🥶




でも、風が程良く冷たく




脚もまだ使った感覚はなし




よし❗️まだ行ける👍




確信は全く無いけど




攻めの姿勢で突っ込みます🫡




何となく周りのペースも結構速く




呼吸の感覚がキツめに感じガーミン見ると




大体キロ5:05〜10あたり




は、速い、速過ぎるわ、、、




高速下は道も広く前も開けてるし




丁度10km過ぎて皆体が動き始めてきたみたい👀




周りに合わせてると気が付かないうちに




引っ張られ過ぎるのも要注意ね🙁




ここはしっかりマイペースでとキロ5:20〜30まで下げる




一旦、高速高架下を抜け一般道根岸駅付近に出る




ここは横浜マラソン随一の応援ポイントの一つ




沿道の数がハンパない😇




なかにはピエロ🤡までいたし




と、ふと横を見ると




何故か頭に風船付き帽子を着用したお姉さんが




颯爽と走り抜けて行く🏃🏻‍♀️




ん?


ま、まさか!?


さ、、、


サブ4ペーサー!




そんなペースで来てたの?オレ⁉️




確か号砲からスタートまで5分近くあったし




直ぐにピットインして数分ロスがあったから




まだまだ追い付くには早いかな?と思っていただけに




改めてオーバーペースにびっくり😳




しかし、そのペーサーのお姉さん




完全にキロ5:00付近で飛ばしてる




今の時点でまだ約15km手前付近




流石にこれに付いて行ったら




完全に北海道と同じ道辿るわよね?




やはり今の自分にはサブ4は厳しいよなぁ〜




と、再認識😥




仕方ない、、、お姉さん



サヨウナラ〜👋





と、見送っていたその先に、、、




あら?




お姉さんに似たような格好の方々がチラホラ




お?




こ、これはもしや??




遂にグロスサブ4本隊に追いついた❗️🤣




しかし、まだハーフまでも来ておらず




ここまで明らかにオーバーペースで来ている模様




しかも正確には前方数百m?以上は先行してる状況




ここは焦らずマイペースのキロ5:30キープし




ハーフ迄、いや高速に入り途中あたりで




追い付けるようであれば上出来としようと考える




でも、グロスサブ4が見えた事で




ここで俄然身体に力が漲って来た💪




するとまた給水ポイントでしっかり摂取




ここで初めてジェル(北海道の遺品 カネカ アスリート10)も摂り




更なる追撃を開始💨




ジェル効果もあるのか?




はたまたレース時のアドレナリン効果か?




脚の疲労感が皇居練習時より明らかに少ない




これなら本当にペーサー捕捉可能かも?




ただ、問題は最後まで付いて行ける脚が残るか?




後々の事を考えるとまた北海道の呪縛が頭を過る




モヤモヤは残るもペーサーを見据えつつ追う




するとさっきからチラホラと速い人に抜かれて行くが




それらのゼッケンがナゼかことごとく




J!




でも明らかにガチ勢っぽい走り方と体型の人ばかり




これ、どーゆーこと??🤔




なるべくマイペースの意識で進んでいくと




とうとう折り返し前で




サブ4ペーサー本隊捕捉に成功😉




集団の後に付いてペース見るとキロ5:40




今までのペースから10秒程落ちる




ただ、これだと逆に脚に負担を感じる




うーむ、、、




このままペーサーに付いて行くか?




マイペースの5:30で押していくか?




今の脚の状態や身体的には出た方が楽そう




でも、後半の持続があるかは未知数




さっきも頭をよぎった事を




いよいよ決断をしないといけない時が、、、😓




さあ、どうする?












やはり今の脚の感覚を信じて




前に出る事を決めキロ5:30に回復

(学びナシ2)



サブ4集団の前に出る




やっちまったかなー?





と、一瞬思いつつも




もう前方には折り返しが迫って来ていた




折り返し地点には順位のカウンターがあり




3212人のカウントが目に入る👀




悪くない。むしろ上出来でしょ




そして中間点に差し掛かり




ここも沿道からの声援が莫大📣




いよいよ横浜マラソンは後半戦




いや、今大会のハイライト首都高速へと突入です






す、すみません!まだ続きます、、、