『進化！進化！進化♪』
5日間のファスティング終了！！ 今回の目標
⭐体重3kg減 ⭐体脂肪率10％以下
結果は…
◇体重－3.1kg クリア
◇体脂肪率 12.5％
ということで、体脂肪率はクリア出来ませんでしたが…
脂肪燃焼→減量には成功しました😊🎉
今年掲げてる私の目標でもある『進化』
昨年から比べて
更なる肉体進化を
遂げることが出来ました！！
次はシックスパック
目指して腹直筋&腹斜筋を鍛え🔥大好きな長淵剛さんの鋼のような肉体美を手に入れるよ～ん
ファスティング明けの本日から3日間は
回復食。
回復食一発目の
【スッキリ大根】
は口にして10分もたたないうちに(*￣∇￣*)便意を催し、何度もトイレにかけ込み🏃
気持ちいいぐらい、
水便として勢いよく
排泄されます😅
まさに腸(超)すっきり❗絶好腸(調)や～🤣
目指せ！美容男子も
並行して行い、内面&外見共に更に進化してまいりま～す！！
ご興味ある方、一緒にしませんか(笑)
ファスティングマイスター&アドバイザーの私がサポートさせて頂きますよ😃
今日も愛と祈りを🤲