私が10キロ痩せた方法。
１つ目は…
ホットミルクです。
小腹が空いたらホットミルクを飲む習慣をつけました。
シナモンパウダー入れたり、ココアを入れたり、ヨーグルト入れたりしてアレンジも楽しいです。
気分で牛乳じゃなく、豆乳にする時もあります！
少しお腹減る
↓
ホットミルク飲む
↓
満足
↓
食事の量が減る
ホットミルクは一杯飲むだけでとても満足感があります！
甘いもの欲しいなって時はホットミルクを飲む。
そのおかげで、毎日スイーツを食べていましたが、一切食べなくなりました！
我慢することはストレスになります。
ストレスフリーで無理せず痩せることが大切ですよね。
ぜひおためし下さい！