以前にも紹介しましたが、何の変哲もない朝食ですが他人が見たら何これ？って発しますよね～～
そうですが～～粗毎日以下の内容です。
特に野菜サラダですが～千切りキャベツ＋人参細切り＋豆苗＋コーン＋茹で大豆＋ツナ缶。ですよ～それに食パン1枚に蜂蜜を塗ってます。それにバナナが1本とマグカップにコーヒー＋牛乳少々ですね～
過去にはサラダにドレッシングを利用していましたが、街医者へ通っていた時に体重が減らない点で健康管理医師よりアドバイスを頂く事になり、食事面や運動面と睡眠等について色々指導請けた際に、ドレッシングは良く無いのでオリーブオイル＋日本お酢＋洋胡椒をふり掛ける方法を教わり続けてます。
しかし、ある時２か月に一回の診察時に報告書（散歩数＋体重＋体温＋血圧等々）に纏めていたのですが、医院へ行く前に事務員から電話が有り健康医師の都合が悪く次回へ延期との通達、では次回２か月後に変更でしたが、その２か月後にも同様の電話があり、再度延期要請だったもので、爺も記録を纏めており反故にされる事に怒って、「健康管理は辞めるので予定は必要無い」と応えた経緯もあります＾＾
今は自己管理ですね～～＾＾その時のオイルと御酢は以下の通り継続しております。
そのせいか？体調も頗るよくお酒も美味しいし快便ですよ＾＾個人で難点と思っているのは体重です。
粗毎日体重計に乗りますが、77～79,8前後をウロウロしており80kgを超えない様に努力しております。