爺の朝食は草?の盛り合わせ?を毎日頂いております^^
そうです、お椀にキャベツの千切り+人参の細切り+豆苗+茹で大豆+ツナ缶に、オリーブオイルと御酢に胡椒を掛けております。そして食パン1枚+バナナ1本ですね。これにコーヒーマグカップ1杯分です。食後にヨーグルトを小さめ1個ですね。
以前は野菜の上にカニカマを少々或いはブロッコリー等を載せたりしますね。それに食パンには蜂蜜をタップリ塗っていましたが、体重が増えるので今は何も無し(バターも無し)で頂いております。
体調は良いですね、朝必ず体重を計測しますが、不摂生(お酒やお菓子類?)なのでしょう~体重が減りませんね~~そうです、80kgは超えて居ませんが~危険領域なのは事実^^
街医者での健康管理(食事療法)医師より指導を請けていましたが、2回も連続で前日にドタキャンされて継続を断りましたものでね~~キャンセルや延期等数日前なら良いが、前日にドタキャンは幾ら何でもね~~爺も耐えられず「もう結構だ!!」と断りましたよ。
現在は自己管理中です。