先月より爺は栄養士さんより指導中～

掛かり付け医院の医師より、以前からメタボ予備軍だから「栄養士の指導」を受けなさいと言われ、厳しい制限を言われております。先ずは体重目標を「80Kg」に設定をと言われ、受ける以上～従うしかないですね～～＾＾

色々指摘され、先ずは食事の面では脂肪系を避ける為に、肉系やオイル系等と糖類も当然ながら、最悪は日本酒ですね～～栄養士さんが言う訳では無いがお酒は色んな面で大敵です。

朝食は以下の内容で、以前とは変わらずですが、胡麻ドレッシングを止めてオリーブオイルと御酢＋胡椒を少々かける程度にしました。

そのオイルとオスは以下の通りです。

 

個人的には結構苦しい部分ありますね～～まして基本的にご飯は控えております。食べ過ぎ飲み過ぎは良く無いもので～～最近小食になり、標準内容で充分ですよ。そして数日後に期限（医院へ行き経過を見る日ですが）そうです、毎日体重計に朝夕２回測定してまして、最初は84kgありましたが先般80.0を記録しましたよ（＾＾）しかし70kg代は出ませんね～でも服を着ての測定ですから、肌着だけだと70kg代は間違いない筈ですよ。