時々お世話になっている、阿佐谷の整体屋さん。
よくある激安マッサージ店とは一線を画する技術と知識をもったスタッフさんがいる、
疲れた人にはかなりオススメのお店。
いつもは、一時間コースでお願いしてるのだが、
全身の疲労が溜まっていたので
今回は80分コースにした。
※以下、
施術を受けながら、スタッフさんに教えてもらったこと。
寝さえすれば筋肉疲労は回復するのかと思っていたが、そういうもんではない。
夜(特に22時以降)に飲み食いをすると、寝ているときもそれらを分解するために内臓が働くため、内臓が筋肉の疲労物質を分解するところまで手が回らなくなってしまい、
翌朝も疲労が全然抜けていない状態になってしまう。
そしたら、昼に飲むのはいいんですか？
と聞くと、
それならよい
とのこと。
①夜遅くに飲み食いしない
②ストレッチをして疲労をとる
上の２つができるとよいと教えてもらった。