ながらトレーニング

☆ながらトレーニング

「キッチンで、コーヒーを飲みながら、食器を洗いながら、映画を見ながらトレーニング」

①チューブで、上腕二頭筋と三角筋あたりおおざっぱに追い込んだ

に②スクワットっぽいこと

③片足で立ったり、脚を入れ換えたり、体幹に不可をかけた。

単なるトレーニング、ストイックに体を追い込むだけの時間は、過去にさんざんやって、嫌になった。

遊びを取り混ぜながらの気楽に体を鍛えるオリジナルトレーニングをする。