-1.6㎏ また増えた
こんなに我慢してんのに
朝 ご飯 めんたいこ 水菜を炊いたの 玉ねぎのサラダ
昼 ご飯 筑前煮みたいな煮物 野菜のおひたし いかなごの釘煮
すいか
夜 置き換えシェイク カフェラテ味
カフェラテ味 あんまりすきじゃない
こんなに我慢してんのに
朝 ご飯 めんたいこ 水菜を炊いたの 玉ねぎのサラダ
昼 ご飯 筑前煮みたいな煮物 野菜のおひたし いかなごの釘煮
すいか
夜 置き換えシェイク カフェラテ味
カフェラテ味 あんまりすきじゃない
-2.0㎏ 増えてきた
肩がすごい筋肉痛
自分の体型を3Dで理想体型と比較できるサイトがあってやってみた
おしりが垂れすぎているのが歴然だった
分かってる 分かってた 悲しいけど子どものころから
今さら鍛えて変わるのかな
でも変えなきゃ このずんぐりむっくりから 変わらない
具体的にはトレーニングでは体幹を中心に鍛える トレーニングに移行したいと思います
朝 青汁 ご飯 麻婆茄子 かぼちゃのボクサ煮付け 玉ねぎのサラダ
昼 ごまだれ味の冷麺 玉ねぎのサラダ
チョコパン ピーナッツ
夜 置き換えシェイク カフェラテ味
家にいると 冷蔵庫の片付けの食生活だな
肩がすごい筋肉痛
自分の体型を3Dで理想体型と比較できるサイトがあってやってみた
おしりが垂れすぎているのが歴然だった
分かってる 分かってた 悲しいけど子どものころから
今さら鍛えて変わるのかな
でも変えなきゃ このずんぐりむっくりから 変わらない
具体的にはトレーニングでは体幹を中心に鍛える トレーニングに移行したいと思います
朝 青汁 ご飯 麻婆茄子 かぼちゃのボクサ煮付け 玉ねぎのサラダ
昼 ごまだれ味の冷麺 玉ねぎのサラダ
チョコパン ピーナッツ
夜 置き換えシェイク カフェラテ味
家にいると 冷蔵庫の片付けの食生活だな
他に書いてたブログから引っ越して
今日からこちらに記録します
スタート時より
-2.2㎏増えた
あまり筋肉痛はかんじないけど 昨日のボクササイズで筋肉痛っぽい予兆がする
また体重増加かな
今日で置き換えシェイクがなくなるから次を買わなくては
次は何味にしようか
朝 ご飯 明太子 なすびの味噌汁 かぼちゃの煮付け 青汁
昼 ごまだれ味の冷麺 サラダ ニシンの昆布巻き
夜 置き換えシェイク ミルクティー味
今日からこちらに記録します
スタート時より
-2.2㎏
増えたあまり筋肉痛はかんじないけど 昨日のボクササイズで筋肉痛っぽい予兆がする
また体重増加かな
今日で置き換えシェイクがなくなるから次を買わなくては
次は何味にしようか
朝 ご飯 明太子 なすびの味噌汁 かぼちゃの煮付け 青汁
昼 ごまだれ味の冷麺 サラダ ニシンの昆布巻き
夜 置き換えシェイク ミルクティー味