61 62 63日目

-1.2～2.0㎏ うろうろ

なんだか むくんでるし 仕事も忙しい

お通じも悪い

生理も近い


仕方ないか

朝 昼 食べて 夜置き換えシェイクのリズム

今日の運動は カメカメエアロ50分 ボディアタック 30分

でも ちょっとスーツのおしり回りが緩くなった

あと一キロが 長いなあ

60日目

-1.6㎏

一時は三キロも目前だったのに
いったりきたり
２ヶ月目は 頑張りのわりに 減らなかったなあ

運動は真面目にしてるので 筋力はついたと思いたい


あと 水分が体にたまるとき 排出されるときの差が大きい

なんでそうなるのかいまだにわかんないけど ホルモンバランスの関係かも


朝 ふりかけご飯 卵焼き 野菜スープ タコの昆布巻き
青汁二杯

昼 お弁当（朝と基本的一緒）

夜 青汁 野菜スープ ほしいも 二本
チョコ ２つ


生理が来て 終わってから スパートかけます

58 59日目

どちらも -2.2㎏

今は減りにくい時期

日曜日
朝 ロイホのモーニングカレー コーヒー
昼 クリーム玄米ブラン ミネラルウォーター

夜 カップヌードルライト

この日は外で１日仕事
つかれました

月曜日
朝 野菜スープ
ちらし寿司

昼 セブンイレブンのぶっかけうどん 春巻き カフェオレ

夜 野菜スープ かぼちゃのそぼろ煮
青汁


仕事帰りにマッサージ 行きました