バイアグラを必要としないために
エアロバイクを注文しちゃいまいた。体重がまだまだ重たいのでランニングは膝が痛いです。
自転車なら膝が痛くないので今日エアロバイク注文しました。
Yahoo!で注文したんですが総量無料で１９０００円弱かかりましたが仕方ありません。自分への投資ですし無駄使いではないと思います。
ＥＤを克服する前に肥満を克服しないと駄目ですからね。体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えエアロバイクで肺活量とアウターマッスルを鍛えて目指すはハリウッド俳優のようなマッチョな筋肉です(￣▽+￣*)
半年後が楽しみです。継続しないと意味ありませんがモチべも高いので大丈夫だと思います。
他にはダンベルを使ったトレーニングとＥＭＳを使って筋肉の持久力を上げています。ＥＭＳは使う場所により全く効果がありません。脂肪が厚いとビリビリして痛いだけで全く筋肉が動いてくれません。
過度の期待は厳禁です。
私のようなまだまだ肥満中年は腕や脚の比較的脂肪の少ない部分に使用します。お腹になんて全く効果ありませんからお腹専用ＥＭＳマシーンのハッタリ ＣＭに騙されないようにしてください。
マッチョになってバイアグラなんて必要のない身体になってやろうと野望を大きくしていますо(ж＞▽＜)ｙ ☆