授業中にもできるトレーニング
こんにちは！shoです！さっそくですが前衛でこういったことは良くありませんか？前衛アタックやスマッシュを避けてしまってとめられないとめれないのが普通ですよね？でももし止めることが出来たとしたらかなりラッキーだと思いませんか？実は止めることは可能なんです！実際に一流選手でそういった場面をみる機会は多くないですか？よく「ウォー！！！」と盛り上がるあれです一流選手がなぜ出来るかそれは才能でもなく動体視力をトレーニングしているからです！もちろん誰でもトレーニングすれば動体視力は良くなります！そして試合でもアタックを止められるようになります！トレーニングをしなければあなたはアタックを抑える機会が一生訪れないでしょうしかしこのトレーニングはどこでも鍛えることが出来るので必ずやることをオススメします！まず動体視力とはどういったものかと説明すると動くもののを見続ける能力をいい横方向の動きと奥から手前の動きの2種類があります！今回はこの2種類を鍛えるトレーニングを紹介します！はじめに横方向の動きです部屋の壁など四角くて大きいものを下の図のような動きで順に目で追っていきますそれを目が疲れるまで行ってください無理は禁物なので疲れたらすぐに目を休めることを意識してください学生の場合だと教室の黒板などでこのトレーニングをすることができますこれで目の動きが早くなります！次に奥から手前の動きです景色などで近いもの約50cmくらいと遠いもの6メートルくらいを交互に1秒間ずつ見ます奥行きがある景色ならなんでもいいので集会などの時間を使ってもいいかもしれませんこれで遠近感が養われますなのでボールを見て正確にヒットすることができるようになります以上が動体視力を鍛えるトレーニングです本当に暇な時間を使ってトレーニングできますそして何よりも本当にボールが見えるようになるのでアタックも怖く無くなりますまずは今家の部屋の壁で横方向の動きのトレーニングを実践して見てください！目が疲れたなと思ったらトレーニング成功ですそれを暇な時でいいので学校などでやってください！必ず動体視力はよくなります！最後まで読んでくれてありがとうございます！！質問や感想などありましたらコメント欄にお願いします！
