四ッ谷のLesson

昨日のLessonには、腰の背骨のカーブが無いというお悩みを持った方の参加がありました

長座をすると腰が落ちてしまう

腰の硬さ＋太もも裏の硬さがありました

良い姿勢をする際に、腰で支える癖もあったのでカーブの無い腰にはさらに負担が掛かってしまいます

ロールアップを丁寧に実施することによって、徐々に腰の緊張を解き、腰椎の空間をつくる。

そして腰椎の圧迫を軽減させることによってカーブが出来てくるかなぁ～

改善の余地ありです