飲む時は”水”で！

『飲む時は〇〇と一緒に飲むと
吸収率がよくなる』等、繊細な面もある
サプリメント。

お茶やコーヒー等と一緒に飲むと
タンニンやカフェインとくっついてしまい
吸収が悪くなるのです。

これは病院でもらう薬にも言える事ですが、
特に注意書きがない場合は、
水と一緒に飲むのが良いとされています。

ちなみに病院でもらうお薬でも多いのが、
『食後30分以内に飲む』ということ。

これは食物と一緒に吸収されることで、
より大きな効果が得られるためです。

水は胃の動きを活発にする効果があるので
『食後30分以内に水で飲む』というのが、
効果を期待できる基本的な飲み方
という事になります。

サプリメントの「基本」

サプリメントとは食事だけでは十分に
摂りきれない栄養（ビタミンやミネラル）を
補う役目がある物をそう呼びます。

他にはハーブの物であったり、生薬の物、
ダイエット用のサプリメントもありますね。

魅力的な効果を持つ物や安価な物も
多く販売されているため、
気軽に服用できる物もあり
皆さんも１度は試したことがあると
思うのですが飲むにあたり、
気にした方が良いこともあるようです。