今日は朝から天気でしたね〜
梅雨明けも間近か？？？
若い知り合い二人とあったんですが
二人とも福岡マラソンに当選したそうです！
何となく今回は当選確率が高いのか？？
夕食後に約８キロ走ってきました〜
時間で４０分程度
キロ６分を切るくらいです〜
ま、夕食後だし
ワインも飲んでいるし〜
練習も４回目だし〜
こんなもんかな〜
水シャワー浴びて
体を冷やし
体重は64.5でした〜
プロテインを飲んで
筋肉を復活させます〜
今日から
ラッキョウを３粒/日食べることにしました
水溶性植物繊維が多く
なんだかんだで体に良いようです
有料シャトルバスのチケットはこれで〜す！
