今日も朝から天気でしたね〜
今日は昼からテニスなので
朝一で１２キロ走ってきました〜
タイムは１時間４分４６でした〜
４キロくらいまで軽かったんですが
それ以降、体が重くなり
折り返し点からは
かなりキツイ状況でした〜
ペットボトルに水を入れ凍らせて
溶けた冷たい水を飲んで行ったんですが〜
きつかった〜〜〜
ゴール地点で
辛くて膝に手をついて
しばらくじっとしていました〜
家にたどり着くまで
途中で休みながら帰り着きました〜
熱中症の前兆ですかね〜
皆さんも
体調には十分気をつけて！
サブ４目指して頑張りましょう〜
昨日も同じコースを走ったのですが
タイムは４分１５
辛さも今日ほどではなかったんですよね〜
違いは
今日の方が昨日より
気温が高い感じでした〜
帰って
シャワー浴びて
エアコンかけてラムレーズンアイス食べて
昼寝しました〜
昼食後は
炎天下の中
テニスで死闘を繰り返してきました〜
もう少しで
green reaperに肩を叩かれそうになるところでした〜
明日は
退職者シングルスです〜
