今日も朝から天気でしたね〜
朝夕は結構涼しくなりましたよね〜
今朝起きて涼しかったので
朝のランニングは楽かな？？？
って思ったのですが・・・
太陽が上がると
結構暑かったですね〜
先週の熱中症以来の本格的な走りです！
内心・・・大丈夫かな〜〜〜
ちなみに
今日からシューズをミズノ
ウェーブエアロ１６ワイドに変更しました！
使っているアディダス匠連がへたって来たので
ミズノとアシックスで悩んだのですが〜
ミズノにしてみました！
![[ミズノ] ランニングシューズ ウエーブ エアロ 16 WIDE [メンズ] J1GA1736](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41fDOuSrLcL._SL160_.jpg)
ちなみに
プーマのイグナイトもいい感じでしたよ〜
それと
水の代わりにグリコの
クエン酸＋BCAAを水に溶かして
ペットボトルに入れ凍らせて持って行きました！
１２キロで辞めようかと思ったのですが
調子良かったので１５キロまで走ってみました
タイムは１時間１９分１３秒
今シーズンで最高タイムでした！
一番感じたのは
給水の大切さ！
今回の給水は効果がありましたね〜
正確には
ペットボトルにクエン酸一本の３分の１を入れて
水に溶かして凍らせるのです〜
走っているうちに
少しずつ溶けて
それを飲みますね〜
走り終わった後でも
疲れ感があまりありません〜
何となく、ヤバイ薬を飲んでいる気分です〜
シューズは
試しばきした時以上にクッションが柔らかめで
歩いた感じは柔らかすぎて
４時間走るのに大丈夫かな？？
だったのですが
１５キロ走っている感じは
カカトのクッションが効いて
３時間過ぎから
体に効いて来そうです〜
午後のテニスも可能だったのですが
２４時間テレビ見て
練習をサボりました〜
６１歳！
まだまだ
いろいろ頑張りましょう〜
