今日は急な雨が降りました〜
マラソンの練習はお休みでした〜
右太ももの痛みが少し残っていたので
いい感じの休養日にしました
ここ数年
健康維持のためにやっていることは
生姜黒酢、えごま油、くるみ、赤ワイン、納豆、プロテイン？
 |
えごま油(170g)
961円
Amazon |
これを使っています！
これらを毎日摂取しています！
プロテインは？？？ですが〜
 |
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
5,994円
Amazon |
プロテインは定期便で購入です〜
生姜黒酢は
生姜をみじん切りにして
黒酢に漬け込んで
朝食の時にはちみつをつけて食べます
朝食時にはくるみも食べ
最後にプロテインを腰に手を当てて飲みます〜
えごま油は
たっぷりのサラダにかけて
夕食時に納豆、赤ワインと摂取しています
赤ワインはデパートのセット販売で買っています〜
５本で一万くらいが多いようです
ちなみにお昼は
鳥の胸肉、ひじき、切り干し大根
定番となっています〜
結果はどうか？
とりあえず
毎日元気に過ごせています〜
皆さんも
健康年齢を上げるために頑張りましょ〜
