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ワタシとして生きて行く
ワタシプロジェクト
ライフコーチ
川久保いづみです。
みんな怒ってる？
あなたは
最近怒りましたか？
怒ると
体力使うよねー。
私がサイコーに怒りを感じたのは
20年ほど前。
仕事で取引先と
電話をしていた時のこと。
のらりくらりと自分のミスを
認めない相手に
ブチ切れました
その時初めて
「頭に血が上る」というのを
実感して（今思えば、血圧があがったのかな？）
1分後ぐらいに、お腹を下す
という
経験をしました。
「怒り」に憑りつかれるって怖い
とはいえ怒りも大事な感情
でもね、
怒ってもいいんだよ。
それは、しょうがない。
湧き上がる感情は、しょうがないよ。
ただ、
怒りって2次感情って
知ってました？
怒りは2次感情？
怒りを感じるとき
人は最初に別の感情が
湧いています。
さびしい、怖い、苦しい、
恥ずかしい、悔しい、、、
身体的なこともありますね。
空腹、痛い、やかましい、、、、
こんな感情や身体的要因が
いっぱいいっぱいになった時に
怒りになります。
その奥の感情を味わおう
怒りに憑りつかれて
疲れ果ててしまう前に
自分に、聴いてあげてください。
「その怒りの奥は何？」
もし、その奥が
悲しいのであれば、
悔しいのであれば、
寂しいのであれば、
その感情を味わって
自分を抱きしめてあげてください。
自分を癒すことで
怒りから離れられます。
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