こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます
ワタシプロジェクト
ライフコーチ
川久保いづみです。
写真消しました
GWも終盤ですねー。
お出かけして、たくさん写真も
撮ったりしたんじゃないですか？？
私は、容量のアラームが出てしまい、
たくさん、写真を消しました。
知らん間にスクショしてしまったやつとか、
忘れないように撮った、
部屋番号とか笑
容量大事。
脳も実は同じ
やる事も考える事も
たくさんな
忙しいあなた！
それ、自分の中だけで抱え込んでたら
脳が余計な容量使っちゃいます。
「よくわかんないけど、不安」という
感情的な反応を起こしたり、
「解決しなきゃ」と
脳がアイドリングし続ける。
だから、スッキリしないとか
モヤモヤしたりするんですねー。
解決するには
①頭の中を紙に書き出しましょう。
人生を左右するような大きなことから
引っかかっている誰かへの感情とか、
粗大ゴミ捨てなきゃ、とかの小さいものまで。
問題が見えていなくて不安っていうのが
1番怖くないですか？
問題を大きく捉えすぎたりするから。
全部を、いっぺんに見渡せるように
一枚の紙に書いてね。
②書き出したものに期限をつける
すぐ出来る事は、すぐやる。
時間がかかりそうなものでも、
一旦期限を切る。
そうしないと、そのまま放置しちゃうよ。
③やらない事も決める
書き出してみると、
案外「これってやんなくていいんじゃない？」
という事にも気づけるから、
もう、そんなの手放しちゃう。
④出来た事は、その時の感情も書く
普通のTODOと、違うのはココ。
完了した時の感情まで見える化できたら
だんだんと、溜め込みにくくなるし
やり遂げた達成感も味わえる。
それって、自信につながるよね。
何かをやり遂げた時
大きい小さいに関わらず
スッキリすると思いません？
それは気のせいではなく
脳がそのおかげで、
アイドリングをやめるからなんだよ。
これ習慣化するだけで
人生の質が上がります、マジで。
私のコーチングでは
そんな事も一緒にやっていきます。
1人では、書き出すのも億劫な方は
是非、試してみてね。
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