気軽にダイエット -14ページ目

今日は、池袋の客に4時からアポでした

やはり案の定飲みに

月曜日からは辛い

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もうすぐ

毎年恒例の会社の健康診断です

昨年は診断結果Bでした。
後少しでAだったのに

ちなみに昨年より以前数年はCでした

主に血液の脂質、コレステロール値が高い為でした

運動を定期的にするようになりBに昨年はなりました

継続は力なり

今回はAになるかな？

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以前ブログに書きましたが、空手道場に行ってます。

ハイキックをする為には特に股関節などを柔らかくしなければならないので毎日柔軟をしていました。

方法は簡単で仰向けに寝て両方の膝を立てて、そのまま膝を左右に開くだけです。10分位広げたままに私はしています。脚を戻す時痛いです

母にも身体柔らかくした方が良いよとストレッチを薦めました。
それから一週間やり続けたら、ウェストが細くなってズボンがゆるくなったと喜んでいました

皆さんも試してみたらいかがでしょうか

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