ダイエット4

今回も前回に引き続き、脇腹のトレーニングを紹介しましょう。

まず仰向けに寝てください。そして軽く膝を立てます。そうしたら左足の膝と右手の肘を着けます。片側連続でもいいですし両側交互に行ってもいいです。

前回も話しましたが、動いている部位脇腹が動いているのを意識してください。

回数は左右10回を1セットとして最初は2セットから始めてはいかがでしょうか？

次回は下腹部のトレーニングを紹介します。

また近いうちに私のウエストの画像も掲載します。

本当でしたらダイエット前の画像があればどのくらい変化したか解りやすいのですがブログに掲載しようと思っていなかったので…