毎朝、自己流でやっているストレッチ。
たったの５分ほどですが、
習慣化した今では、
やらなければ、落ち着かない。
でも、腰痛がひどいときには、
同じ動きはできず、パス。
それなら、どんな動きならいいかなと
試行錯誤しつつ、
最近、ちょっと変えてみることに。
これまでやってきた動きは、
過去に私が習ってきたさまざまな運動を
組み合わせたもの。
太鼓ビクス、
リラックスヨガ、
アロマストレッチなど、
そして、リフレクソロジーで
アドバイスされたことなども
取り入れて、自己流にやっていました。
そして、最近加わったのが、
ピラティスの動き。
これは、また全然違う新しいもので、
今の自分に合っている、と思って
やり始めました。
習慣化も大切だけど、
少しずつプラスマイナスしながら、
より良い方向へ変化させるって、
必要なことですね。
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